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Proaction BCAA 4 : 1 : 1 250 comprimés
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BCAA

L'abréviation signifie "acides aminés à chaîne ramifiée". Il s'agit des trois acides aminés essentiels que sont l'isoleucine, la leucine et la valine. Ils jouent un rôle majeur dans l'amélioration et le maintien de la fonction musculaire et servent également de fournisseurs d'énergie rapide pour l'entraînement. Les BCAA sont importants pour que le corps construise de nouvelles cellules musculaires et protège les cellules existantes. Les acides aminés essentiels ne peuvent pas être produits par le corps, mais doivent être fournis par l'alimentation.
Les acides aminés sont des blocs de construction protéique essentiels pour les composants structurels et fonctionnels de toutes les cellules du corps. En outre, ils contribuent à la couverture des besoins énergétiques. Les acides aminés sont donc également très pertinents pour le maintien et la construction des muscles, ce qui explique qu'ils constituent un complément alimentaire populaire dans le secteur du sport et du fitness.
Les acides aminés à chaîne ramifiée favorisent la croissance musculaire en stimulant la sécrétion d'insuline, qui participe à la formation de nouvelles cellules musculaires. Après ingestion, les acides aminés passent rapidement dans le sang et sont rapidement disponibles pour l'organisme.
Les acides aminés proviennent des aliments riches en protéines. Il s'agit notamment des noix, des légumineuses, des produits laitiers et de la viande.
Les BCAA sont disponibles sous forme de poudre, de gélules et également sous forme liquide. Outre les gélules, les comprimés et les ampoules, les BCAA sont également disponibles en boîtes prêtes à boire avec différents arômes, sous forme de barres ou de concentré.
Le moment idéal pour les prendre dépend de vos objectifs, car les acides aminés agissent différemment dans l'organisme selon le moment où vous les prenez.
Si vous prenez les acides aminés avant l'entraînement, vos cellules musculaires sont protégées, car le corps utilise les acides aminés de l'organisme pour couvrir l'énergie au lieu des réserves de protéines musculaires. Pour les entraînements cardio dans le cadre d'un régime, avant les longues séances d'endurance de plus de 60 minutes, ou si vous vous entraînez tôt le matin à jeun, vous devez prendre les acides aminés avant l'entraînement.
Après l'entraînement, il est particulièrement utile d'en prendre si vous avez stimulé la croissance musculaire après une séance d'entraînement intense. Les acides aminés ingérés favorisent la croissance musculaire et accélèrent également la régénération. Pour les athlètes de force ou les culturistes, mais aussi pour les sportifs d'endurance après une séance intense, la prise après l'entraînement convient comme soutien à la régénération et pour prévenir les courbatures.
Les BCAA aident votre corps à suivre un régime. Ils n'augmentent pas la perte de poids, mais ils protègent les cellules musculaires. Car lorsqu'on se retrouve en déficit calorique, comme c'est le cas pour tous les régimes, le corps se rabat sur les réserves des muscles, entre autres, par manque d'énergie. Comme les BCAA offrent à l'organisme une source d'énergie alternative et très peu calorique, la substance musculaire est mieux préservée même en cas de déficit calorique.
Vous devez prendre 140 milligrammes de BCAA par kilogramme de poids corporel par jour. Si vous pesez 70 kilos, cela représente 10,4 grammes. Selon que vous effectuez des séances d'entraînement intense dans le domaine de la force ou de l'endurance, le besoin est un peu plus élevé et vous pouvez prendre une dose un peu plus forte.
Une consommation excessive de BCAA peut avoir un effet laxatif et mettre l'organisme à rude épreuve. Vous ne devez donc pas dépasser la dose quotidienne recommandée de 140 milligrammes par kilogramme de poids corporel.
Les BCAA ont toujours une date limite de consommation, dont vous devez tenir compte. Pour que vos préparations restent comestibles et efficaces le plus longtemps possible, veillez à les conserver correctement, c'est-à-dire généralement à l'abri de la lumière, de la chaleur et du froid.
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