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lors de la pratique physique de certains sports fitness musculation natation sports collectifs sports de contact etc les muscles sont tres sollicites et comme dans tout effort vous puisez dans vos reserves energetiques votre corps a donc besoin de proteines qui contribuent a restaurer la masse musculaire glucides pour retrouver de l energie vitamines et mineraux notamment les vitamines b2 c e le zinc et le selenium qui contribuent a proteger les cellules contre le stress oxydatif les vitamines b2 b3 b6 et c qui contribuent a reduire la fatigue la vitamine b6 qui contribue au metabolisme normal des proteines objectif pour eviter le coup de pompe ameliorer ses capacites d endurance passe par un entrainement regulier et adapte cela s accompagne de quelques regles nutritionnelles simples s hydrater en quantite suffisante fournir au corps le carburant dont il a besoin par un apport regulier de glucides simples et de vitamines compenser les pertes en sels mineraux et proteines quand le conso