barres de traction

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Barres de toit Farad BS + IRON2, Barre de Traction Voiture, pour Jeep Renegade (5 portes) à partir de 2014 - Porte-bagages en acier - Pour voiture sans rails de toit
Barres de toit Farad BS + IRON2, Barre de Traction Voiture, pour Jeep Renegade (5 portes) à partir de 2014 - Porte-bagages en acier - Pour voiture sans rails de toit
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XEDLAMP Poignée de sécurité for Toit intérieur de Voiture, 1 pièce, accoudoir de Plafond, Main Courante, poignée de Traction de Toit, for Toyota, for Corolla, for Yaris Prius Poignée de sécurité pour
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XEDLAMP Poignée de sécurité for Toit intérieur de Voiture, 1 pièce, accoudoir de Plafond, Main Courante, poignée de Traction de Toit, for Toyota, for Corolla, for Yaris Prius Poignée de sécurité pour
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BONKZEBU Poignée de Traction de Plafond de Toit Intérieur de Remplacement, Poignée de Maintien de Toit Intérieure Robuste pour Highlander 2015 - 2018, Assure la sécurité (Avec Crochet)
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Fockety Poignée de Traction de Plafond Intérieure OE 74610 - 52020, Poignée de Toit Robuste Adaptée à la Highlander (avec crochet)
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TOGEVAL Lot de 8 sets de Crochets de Toit de Voiture à Anneau de Traction Kit 24 Pièces Vis et Attaches Compatibles Bâche de Toit Fixation Rapide et Sécurisée pour 4 Portes
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Clynex Poignée de toit noire OEM, poignées traction plafond intérieures, for Mazda, for CX-5 CX-4 3 6 Intérieur de voiture(Front Left)
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Clynex Poignée d'assistance de toit voiture 1 pièce, poignée traction, for Toyota, for Camry/Prado/Alphard/Land Cruiser Poignée de sécurité de toit pour voiture(Grey Front Row)
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CHICIRIS Supports de Montage, Support de Toit Magnétique pour Porte-bagages de Toit de Voiture en Alliage D'aluminium, Résistant au Vent, Forte Charge avec Force de Traction de 66 Lb
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TOGEVAL Lot de 8 sets de Crochets de Toit pour Voiture 4 Portes Anneaux de Traction Robustes Fixation Rapide Accessoires Universels pour Coffre et Bâche de Toit Ensemble Complet de 24
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Clynex Poignée de toit OEM poignées traction plafond intérieur, for VW, Passat, CC 2019 à 2023 3GG 857 607 643 Intérieur de voiture(1PC Black Rear)
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Generic Poignée de Traction sur Le Toit, Barre d'appui pour Poignée de Traction sur Le Toit Facile à Utiliser (avec Crochet)
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TKSE Poignée de Traction de Toit Automatique AB3Z-61-31406AA, Remplacement de Couleur Beige pour RangerT6 2012 - 2019
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LIANGYIMEI Pour Mazda BT50 2012 2013-2021 AB3Z-61-31406AA Poignée Sécurité Sur Le Toit Accoudoir Au Plafond Main Courante Poignée De Traction Sur Le Toit (2 Pairs)
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MNDPOAATY Poignée de traction de toit intérieure pour ES350 IS250 IS350 RX350 RX450H, poignée de maintien de plafond de toit intérieur à prise confortable, ajustement universel avec un (Grise)
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EPIGEIST Lot de 8 sets de Crochets de Toit pour Voiture Anneaux de Traction pour Véhicule Kit de Fixation Rapide 4 Portes Compatibles Couvre-Toits Matériaux Robustes Sécurité et
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Fuchooky Poignée de traction de toit intérieure 74610-53030 sécurité améliorée poignée améliorée poignée de maintien de toit intérieure pour ES350 IS250 IS350 RX350 RX450H (Beige)
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AOWINHIT Poignée de Traction de Plafond Intérieur de Toit de Voiture Beige, Remplacement, Améliore la sécurité du Véhicule pour le Sport 2014 à 2022, LR108252
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FUBESK Lot de 4 poignées de traction pour plafond de toit intérieur, pièce de rechange directe 6N0857607L, pour Golf, Jetta, Bora, Polo 2002-2009
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Tomantery Poignée de Traction Intérieure pour Toit, Poignée Confortable et Durable pour ES350 IS250 IS350 RX350 RX450H, Installation Facile pour les Propriétaires de Voitures (Gris)
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Remingtape Lot de 5 capuchons de barre de traction A 203 885 26 26 2038850026 pour C W203 C230 C240 C280 C320
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JUNPIY Poignée de Toit OEM, poignées de Traction for Plafond intérieur, for VW, Golf, 8 MK8 ID4 ID6 Poignée de Toit de Voiture(1PC Black Front)
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Sangle de Coffre pour Plage arrière de Voiture, Cordon de Traction pour Opel Corsa E 2014 2015 2016 2017 2018 2019, OEM : 13367836
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Clynex Poignée de toit OEM, poignées traction plafond intérieures, for VW, Touareg Intérieur de voiture(Beige Rear Right)
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Câble de traction de réparation de toit ouvrant pour Mercedes CLA C117 (2013-2019)
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Butée de charnière FR3Z-6323552-A FR3Z6323552A pour Mustang 2015 2016 2017 2018 - Barre de traction avant et arrière de voiture (droite)
Butée de charnière FR3Z-6323552-A FR3Z6323552A pour Mustang 2015 2016 2017 2018 - Barre de traction avant et arrière de voiture (droite)
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AUNMAS Mini Support Magnétique, Alliage d'aluminium Robuste, Force de Traction de 66 Lb, Support de Toit Magnétique pour Camping-car et Camping-car
AUNMAS Mini Support Magnétique, Alliage d'aluminium Robuste, Force de Traction de 66 Lb, Support de Toit Magnétique pour Camping-car et Camping-car
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MasYosh Support Magnétique, Force de Traction de 264 LB, Support de Toit de Voiture en Alliage D'aluminium avec Couche de Protection en Caoutchouc, pour Camping-Cars, Yachts, Voitures,
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Barres de toit BS + IRON2, Barres de Traction pour VW GOLF 8 à partir de 2020 (5 portes) - Barres de toit en acier pour voiture sans railing sur le toit
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Generic Poignée de Traction sur Le Toit, Barre d'appui pour Poignée de Traction sur Le Toit Facile à Utiliser (sans Crochet)
Generic Poignée de Traction sur Le Toit, Barre d'appui pour Poignée de Traction sur Le Toit Facile à Utiliser (sans Crochet)
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Milisten Lot de 8 sets de Crochets de Toit de Voiture à Anneau de Traction Kit de Fixation Rapide Compatible 4 Portes Crochets Multi-Usages en Matériau Robuste pour Bâche de Toit et
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Clynex Poignée de toit OEM, poignées traction for plafond intérieur, for VW, MK2 Pro 2024 Intérieur de voiture(Grey Front Left)
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Clynex Poignée d'assistance de toit voiture 1 pièce, poignée traction, for Toyota, for Camry/Prado/Alphard/Land Cruiser Poignée de sécurité de toit pour voiture(Beige Front Row)
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UPKOCH Poignée de plateforme de toit pour camping-car : barre de traction latérale pour remorque, poignée de traction pour camping-car, pièce d'accès en plastique pour rail de toit facilitant
UPKOCH Poignée de plateforme de toit pour camping-car : barre de traction latérale pour remorque, poignée de traction pour camping-car, pièce d'accès en plastique pour rail de toit facilitant
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HELEVIA Poignée de Traction de Toit 74610 52020 Gris Clair, Remplacement Robuste de la Barre D'appui de Toit Automatique, Résistante aux Chocs et aux Rayures, pour (Sans crochet)
HELEVIA Poignée de Traction de Toit 74610 52020 Gris Clair, Remplacement Robuste de la Barre D'appui de Toit Automatique, Résistante aux Chocs et aux Rayures, pour (Sans crochet)
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Cryfokt Poignée de Traction de Toit de Voiture 74611 0K040, Accoudoir de Toit Intérieur Gauche Droit pour 2005-2015, Ensemble de 4 Pièces Haute Résistance pour la stabilité du Véhicule
Cryfokt Poignée de Traction de Toit de Voiture 74611 0K040, Accoudoir de Toit Intérieur Gauche Droit pour 2005-2015, Ensemble de 4 Pièces Haute Résistance pour la stabilité du Véhicule
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SHGUOMSC Poignée de Toit intérieure Voiture, poignée Plafond, Main Courante, accoudoir, d'assistance à la Traction(Rear Left)
SHGUOMSC Poignée de Toit intérieure Voiture, poignée Plafond, Main Courante, accoudoir, d'assistance à la Traction(Rear Left)
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Healvian Lot de 8 sets de Crochets de Toit de Voiture à Dégagement Rapide Crochets à Anneau de Traction Robustes en Métal Compatibles 4 Portes Kit Complet pour Fixation et Arrimage de
Healvian Lot de 8 sets de Crochets de Toit de Voiture à Dégagement Rapide Crochets à Anneau de Traction Robustes en Métal Compatibles 4 Portes Kit Complet pour Fixation et Arrimage de
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Zorlun 1/4 pièces Accoudoir Poignées de maintien supérieures Barre préhension Languette traction Support barre sécurité Compatible avec (Taille : Rouge)(Black 4pcs)
Zorlun 1/4 pièces Accoudoir Poignées de maintien supérieures Barre préhension Languette traction Support barre sécurité Compatible avec (Taille : Rouge)(Black 4pcs)
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Barres de traction

Avec une barre de traction, vous pouvez effectuer une grande variété d'exercices, en fonction des groupes musculaires que vous souhaitez entraîner. Les barres de traction vous permettent d'effectuer une variété d'exercices qui varient en fonction de la façon dont vous saisissez la barre, si vous vous tirez vers le haut droit, latéralement ou en cercle, et combien de temps vous maintenez chaque position. Il existe plusieurs exercices qui sont souvent explicites. Parmi les plus populaires, citons la suspension en L, les pieds à la barre, les levers de jambe, les dips, les musculation et les leviers avant et arrière.
Avec une barre de traction, vous entraînez avant tout le muscle large du dos. Il fait également travailler les muscles de la poitrine et des bras. De cette façon, vous entraînez pratiquement tout votre corps : les biceps et les triceps, les muscles des épaules et des avant-bras, le dos et le torse ainsi que la poitrine et les muscles abdominaux.
Vous avez de nombreuses possibilités pour fixer une barre de traction à l'intérieur et à l'extérieur. Dans votre maison, les cadres de porte et tous les murs et plafonds stables sont idéaux. Dans le jardin, vous pouvez également fixer la barre au mur, à une poutre ou même à un arbre. Quel que soit l'endroit que vous choisissez pour votre barre de traction, vous devez toujours en vérifier la sécurité et la stabilité.
La hauteur d'une barre de traction dépend des conditions locales, de la barre et de votre taille. En principe, vous devez atteindre la barre de traction en vous tenant debout sur le sol avec tout votre pied ou légèrement sur la pointe des pieds. Assurez-vous que vous pouvez facilement saisir la barre avec vos mains. Si plusieurs utilisateurs se servent d'une barre de traction, essayez de trouver une hauteur de compromis qui convienne à tous.
Avec une barre de traction, il est particulièrement important que le montage soit effectué en toute sécurité. L'idéal est de trouver une deuxième personne avec laquelle vous pouvez monter la barre. Procédez étape par étape et marquez d'abord les trous de perçage. Il est préférable d'utiliser un niveau à bulle pour cela. La barre de traction doit être montée exactement à l'horizontale afin que les deux épaules soient sollicitées de manière égale. Les vis et les chevilles appropriées sont généralement incluses dans la livraison. Serrez-les à nouveau à la fin.
De nombreuses barres de traction sont extensibles, ce qui vous permet de régler la largeur individuellement. La largeur de la barre dépend également de votre taille. Les barres pour le cadre de la porte ont généralement une largeur comprise entre 62 et 90 centimètres et couvrent toutes les largeurs de porte courantes. Les barres de traction pour le mur ou le plafond sont souvent beaucoup plus larges et peuvent facilement atteindre 1,20 mètre.
La plupart des barres de traction ont un diamètre de 30 millimètres, d'autres ont un diamètre de 40 millimètres. Le diamètre est particulièrement important et détermine la qualité et le confort de la prise de la barre. Si le diamètre est trop petit, la barre vous coupera douloureusement les mains ; si le diamètre est trop grand, elle sera difficile à saisir.
Une barre de traction ne peut supporter qu'une certaine charge. Dans tous les cas, elle doit être bien supérieure à votre propre poids. De nombreuses barres de traction pour cadres de porte ne conviennent que pour un poids maximal de 100 kilogrammes. Avec un poids corporel de 90 kilogrammes, la barre de porte n'est donc plus recommandée. Les barres de traction pour murs et plafonds sont souvent adaptées à des poids allant jusqu'à 120 ou 150 kilogrammes.
Les barres de traction sont généralement fabriquées en acier ou en acier inoxydable. Ce matériau leur confère un haut degré de stabilité et de robustesse. L'acier inoxydable présente l'avantage de ne pas rouiller et le bar est donc résistant aux intempéries et idéal pour une utilisation en extérieur.

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Pas du tout Neutre Beaucoup
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