barres de traction

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Barres de toit Farad BS + IRON2, Barre de Traction Voiture, pour Jeep Renegade (5 portes) à partir de 2014 - Porte-bagages en acier - Pour voiture sans rails de toit
Barres de toit Farad BS + IRON2, Barre de Traction Voiture, pour Jeep Renegade (5 portes) à partir de 2014 - Porte-bagages en acier - Pour voiture sans rails de toit
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Super-aimant avec crochet - jusqu'à 30 kg
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XEDLAMP Poignée de sécurité for Toit intérieur de Voiture, 1 pièce, accoudoir de Plafond, Main Courante, poignée de Traction de Toit, for Toyota, for Corolla, for Yaris Prius Poignée de sécurité pour
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Poignée Traction Toit Compatible Avec Toyota Pour Corolla Pour Levin 2014-2018 1 Pièces Accoudoir De Toit Intérieur Plafond Poignée Intérieure Accessoires De Voiture
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Poignée De Toit Intérieure Compatible Avec A4 Pour Allroad 2010-2016 1 Pièces Poignée De Traction De Toit Intérieur De Voiture Accessoires De Remplacement 8WD857608
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Poignée de Traction de Toit Automatique, 4 Pièces, Poignée de Maintien Intérieure Stable pour 2007 - 2013 Grise, Ensemble de Remplacement Idéal
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Poignée De Toit Intérieure Compatible Avec Toyota Pour Alphard 2011 - 2015 Accoudoir Intérieur De Toit Avant Et Arrière De Voiture 1 Pièce Poignées De Traction De Plafond 74610 - 30330
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Ausla Poignée de Traction de Toit Automatique, Matériau ABS, Poignée Confortable pour 2014 - 2018 (sans crochet)
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Poignée De Toit Intérieure Compatible Avec Toyota Pour Land Pour Cruiser 2000-2021 1 Pièces Accoudoir D'assistance Au Toit De Voiture Poignée De Traction De Plafond Accessoires 74610 30320
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APNPCENEHZ Couverture Int Couverture Extérieure En Cuir Noir Ensemble Complet Accoudoir Intérieure Poignée Traction Pour BMW X3 X4 F25 F26 2010 2011 2012 2013 2014 2015 2016(LHD SET Black)
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Poignée De Toit Intérieure Compatible Avec Ford Pour Escape Pour Kuga 2013-2019 1 Pièces Arrière Gauche Droite Poignée De Traction D'assistance Au Toit De Voiture Poignée Auxiliaire CJ5Z-7831406-AA
Poignée De Toit Intérieure Compatible Avec Ford Pour Escape Pour Kuga 2013-2019 1 Pièces Arrière Gauche Droite Poignée De Traction D'assistance Au Toit De Voiture Poignée Auxiliaire CJ5Z-7831406-AA
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Poignée Traction Toit Compatible Avec Toyota Pour Highlander Pour Kluger 2007-2015 3 Pièces Poignée De Traction De Plafond De Toit Intérieur Accessoires De Remplacement 74610-52020
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Poignée De Toit Intérieure Compatible Avec Toyota Pour Corolla 2008-2013 Pour Altis 2008-2013 4 Pièces Poignée De Traction De Plafond D'accoudoir Toit Intérieur Voiture Avec Crochet 74610-52030-B0
Poignée De Toit Intérieure Compatible Avec Toyota Pour Corolla 2008-2013 Pour Altis 2008-2013 4 Pièces Poignée De Traction De Plafond D'accoudoir Toit Intérieur Voiture Avec Crochet 74610-52030-B0
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Poignée Traction Toit Compatible Avec Toyota Pour Camry 2006-2011 1 Pièces Accoudoir De Toit De Voiture Poignées De Traction De Plafond Avant Arrière 74610-30330A2
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Poignée De Toit Intérieure Compatible Avec A7 Pour Rs7 Pour Sportback 2015-2018 1 Pièces Poignée De Traction Pour Toit Intérieur De Voiture Accessoires De Remplacement 8WD857608
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Poignée De Toit Intérieure Compatible Avec Toyota Pour Alphard 2011 - 2015 Accoudoir D'assistance Au Toit De Voiture 1 Pièce Poignée De Traction Au Plafond Accessoires 74610 30320
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Poignée Traction Toit Compatible Avec A5 Pour S5 Pour Coupe Pour Sportback 2008-2014 1 Pièces Lhd Rhd Beige Clair Poignée De Toit Avant Arrière 8R0857608H
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Poignée De Toit Intérieure Compatible Avec Toyota Pour Land Pour Cruiser 2000-2021 Accoudoir De Toit De Voiture Poignées De Traction De Plafond Accessoires Avant Et Arrière 74610-30330A2
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Poignée De Toit Intérieure Compatible Avec Toyota Pour Alphard 2011 - 2015 Accoudoir De Toit De Voiture, Poignées De Traction De Plafond Accessoires Avant Et Arrière 74610-30330A2
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Poignée Traction Toit Compatible Avec Toyota Pour Land Pour Cruiser 2000-2021 1 Pièces Accoudoir D'assistance Au Toit De Voiture Poignée De Traction De Plafond Accessoires 74610 30320
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Poignée Traction Toit Compatible Avec Toyota Pour Highlander Pour Kluger 2007-2015 1 Pièces Poignée De Traction De Toit De Voiture Poignée De Traction De Toit Intérieur Plafond 74610-52020
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Poignée De Toit Intérieure Compatible Avec Toyota Pour Noah 2008-2014 Pour Previa 2006-2012 1 Pièce LH RH Poignée De Traction De Toit Automatique Avec Crochet 74610-52030
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ERYUE Poignée de Toit Intérieure, Remplacement Direct Fiable pour Poignée de Traction Plafond Toit Intérieur, Convient pour Altis Highlander Kluger (Sans crochet)
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Poignée De Toit Intérieure Compatible Avec Toyota Pour Land Pour Cruiser 2000-2021 1 Pièces Accoudoir D'assistance Au Toit De Voiture Poignée De Traction De Plafond Accessoires 74610 30320
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Poignée Traction Toit Compatible Avec Toyota Pour Aruis Pour Prius 2007-2012 1 Pièces Poignée De Traction Intérieure De Toit Automatique Poignée D'assistance À L'usure 74610-52020
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Poignée De Toit Intérieure Compatible Avec Toyota Pour Previa Pour Tarago 2006-2012 1 Pièces Poignée De Voiture Accoudoir De Plafond Main Courante Poignée De Traction De Toit 74610-52020
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Poignée Traction Toit Compatible Avec Ford Pour Ranger 2012-2019 Poignée De Traction De Toit Accessoires De Poignée De Maintien De Toit Intérieur De Voiture AB3Z6131406AA
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Poignée de Traction de Toit Automatique, Poignée Confortable en ABS Haute Résistance pour 2007-2013 Gris, 4 Pièces de Maintien de Toit Intérieure pour Avant et Arrière
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Poignée De Toit Intérieure Compatible Avec Toyota Pour Previa Pour Tarago 2006-2012 1 Pièces Poignée De Traction De Plafond De Toit Intérieur Remplacement De Rechange 74610-52030
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Solaughguy 304006 Loquet de câble latéral pour capot C3 1978-82 pour Corvette, câble de traction en acier compatible avec 41787, et loquet de capot en plastique
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Poignée Traction Toit Compatible Avec Toyota Pour Highlander 2015-2018 1 Pièces Poignée De Traction De Plafond De Toit Intérieur Poignée De Maintien Intérieure Robuste
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Poignée Traction Toit Compatible Avec Q3 2016-2018 1 Pièces Poignée De Maintien De Toit Intérieur De Voiture Conçu Accessoires De Remplacement 8WD857608
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FIXCOR Pour Skoda Pour Superb 2 II 2009-2014 Poignée Toit Poignées Traction Plafond Intérieures 8KD 857 607 8KD857607B 8KD857608A 8KD857608A 8KD857607C (Beige Front Left)
FIXCOR Pour Skoda Pour Superb 2 II 2009-2014 Poignée Toit Poignées Traction Plafond Intérieures 8KD 857 607 8KD857607B 8KD857608A 8KD857608A 8KD857607C (Beige Front Left)
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Poignée De Toit Intérieure Compatible Avec VW Pour Pour MK2 2017 2018 1 Pièces Poignée De Toit Intérieure Poignée De Traction De Toit Accoudoir De Plafond 5NG857607A
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Poignée De Toit Intérieure Compatible Avec Toyota Pour Highlander Pour Kluger 2007-2015 1 Pièces Poignée De Voiture Accoudoir De Plafond Main Courante Poignée De Traction De Toit 74610-52020
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Poignée Traction Toit Compatible Avec Toyota Pour Noah 2008-2014 Pour Rav4 2005-2012 1 Pièces Poignée De Voiture Accoudoir De Plafond Main Courante Poignée De Traction De Toit 74610-52020
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Poignée Traction Toit Compatible Avec Rs6 Pour Avant 2013-2018 1 Pièces Poignée De Maintien De Toit Intérieur De Voiture Accessoires De Remplacement 8WD857608
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Poignée De Toit Intérieure Compatible Avec Toyota Pour Previa Pour Tarago 2006-2012 1 Pièces Poignée De Voiture Accoudoir De Plafond Main Courante Poignée De Traction De Toit 74610-52020
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Poignée De Toit Intérieure Compatible Avec Toyota Pour Corolla 2008-2013 Pour Ez 2011-2016 4 Pièces Accoudoir De Toit Intérieur De Voiture Poignée De Traction De Plafond Porte 74610-52020
Poignée De Toit Intérieure Compatible Avec Toyota Pour Corolla 2008-2013 Pour Ez 2011-2016 4 Pièces Accoudoir De Toit Intérieur De Voiture Poignée De Traction De Plafond Porte 74610-52020
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Poignée Traction Toit Compatible Avec A3 Pour S3 Pour Rs3 2015-2020 1 Pièces Poignée De Maintien De Toit Intérieur De Voiture Accessoires Conçus 8WD857608
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Barres de traction

Avec une barre de traction, vous pouvez effectuer une grande variété d'exercices, en fonction des groupes musculaires que vous souhaitez entraîner. Les barres de traction vous permettent d'effectuer une variété d'exercices qui varient en fonction de la façon dont vous saisissez la barre, si vous vous tirez vers le haut droit, latéralement ou en cercle, et combien de temps vous maintenez chaque position. Il existe plusieurs exercices qui sont souvent explicites. Parmi les plus populaires, citons la suspension en L, les pieds à la barre, les levers de jambe, les dips, les musculation et les leviers avant et arrière.
Avec une barre de traction, vous entraînez avant tout le muscle large du dos. Il fait également travailler les muscles de la poitrine et des bras. De cette façon, vous entraînez pratiquement tout votre corps : les biceps et les triceps, les muscles des épaules et des avant-bras, le dos et le torse ainsi que la poitrine et les muscles abdominaux.
Vous avez de nombreuses possibilités pour fixer une barre de traction à l'intérieur et à l'extérieur. Dans votre maison, les cadres de porte et tous les murs et plafonds stables sont idéaux. Dans le jardin, vous pouvez également fixer la barre au mur, à une poutre ou même à un arbre. Quel que soit l'endroit que vous choisissez pour votre barre de traction, vous devez toujours en vérifier la sécurité et la stabilité.
La hauteur d'une barre de traction dépend des conditions locales, de la barre et de votre taille. En principe, vous devez atteindre la barre de traction en vous tenant debout sur le sol avec tout votre pied ou légèrement sur la pointe des pieds. Assurez-vous que vous pouvez facilement saisir la barre avec vos mains. Si plusieurs utilisateurs se servent d'une barre de traction, essayez de trouver une hauteur de compromis qui convienne à tous.
Avec une barre de traction, il est particulièrement important que le montage soit effectué en toute sécurité. L'idéal est de trouver une deuxième personne avec laquelle vous pouvez monter la barre. Procédez étape par étape et marquez d'abord les trous de perçage. Il est préférable d'utiliser un niveau à bulle pour cela. La barre de traction doit être montée exactement à l'horizontale afin que les deux épaules soient sollicitées de manière égale. Les vis et les chevilles appropriées sont généralement incluses dans la livraison. Serrez-les à nouveau à la fin.
De nombreuses barres de traction sont extensibles, ce qui vous permet de régler la largeur individuellement. La largeur de la barre dépend également de votre taille. Les barres pour le cadre de la porte ont généralement une largeur comprise entre 62 et 90 centimètres et couvrent toutes les largeurs de porte courantes. Les barres de traction pour le mur ou le plafond sont souvent beaucoup plus larges et peuvent facilement atteindre 1,20 mètre.
La plupart des barres de traction ont un diamètre de 30 millimètres, d'autres ont un diamètre de 40 millimètres. Le diamètre est particulièrement important et détermine la qualité et le confort de la prise de la barre. Si le diamètre est trop petit, la barre vous coupera douloureusement les mains ; si le diamètre est trop grand, elle sera difficile à saisir.
Une barre de traction ne peut supporter qu'une certaine charge. Dans tous les cas, elle doit être bien supérieure à votre propre poids. De nombreuses barres de traction pour cadres de porte ne conviennent que pour un poids maximal de 100 kilogrammes. Avec un poids corporel de 90 kilogrammes, la barre de porte n'est donc plus recommandée. Les barres de traction pour murs et plafonds sont souvent adaptées à des poids allant jusqu'à 120 ou 150 kilogrammes.
Les barres de traction sont généralement fabriquées en acier ou en acier inoxydable. Ce matériau leur confère un haut degré de stabilité et de robustesse. L'acier inoxydable présente l'avantage de ne pas rouiller et le bar est donc résistant aux intempéries et idéal pour une utilisation en extérieur.

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