barres de traction

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Barres de toit Farad BS + IRON2, Barre de Traction Voiture, pour Jeep Renegade (5 portes) à partir de 2014 - Porte-bagages en acier - Pour voiture sans rails de toit
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Ressorts de traction pour câbles latéraux de capote de Volkswagen Golf 1 Cabriolet - 2 pièces
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Super-aimant avec crochet - jusqu'à 30 kg
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XEDLAMP Poignée de sécurité for Toit intérieur de Voiture, 1 pièce, accoudoir de Plafond, Main Courante, poignée de Traction de Toit, for Toyota, for Corolla, for Yaris Prius Poignée de sécurité pour
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Poignée Traction Toit Compatible Avec A4 Pour Allroad Pour Quattro 2012-2014 1 Pièces Poignée De Maintien De Toit Accessoires De Remplacement 8K0857607
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Poignée De Toit Intérieure Compatible Avec Toyota Pour Auris 2007-2012 Pour Prius 2007-2012 1 Pièces Poignée De Traction Toit Voiture Poignée De Traction De Toit Intérieur Accoudoir 74610-52020
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Poignée Traction Toit Compatible Avec A5 Pour S5 Pour Coupe 2008-2011 1 Pièces Poignée De Maintien De Toit Avant Arrière Intérieur De Voiture Gris Noir Accessoires 8K0857608
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Poignée Traction Toit Compatible Avec Lexus Pour Is300 2006-2013 1 Pièces Accessoires De Remplacement De Poignée De Garniture Intérieure De Voiture 7461053030
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Poignée De Toit Intérieure Compatible Avec Toyota Pour Highlander 2015-2019 1 Pièces Poignée De Toit Intérieure Poignée De Traction De Toit Accoudoir De Plafond Main Courante
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Poignée Traction Toit Compatible Avec A5 Pour S5 Pour Coupe Pour Sportback 2008-2014 1 Pièces Accessoires De Remplacement De Poignée De Maintien De Toit Avant Arrière De Voiture 8R0857607
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Poignée De Toit Intérieure Compatible Avec Toyota Pour Previa Pour Tarago 2006-2012 1 Pièces Poignée De Traction De Toit De Voiture Poignée De Traction De Toit Intérieur Accoudoir 74610-52020
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Poignée Traction Toit Compatible Avec Lexus Pour Is250 Pour Is350 2006-2013 4 Pièces Poignée Intérieure De Toit De Voiture Accessoires De Poignée De Plafond 74610-53030
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Poignée Traction Toit Compatible Avec Q5 2009 Pour Q7 2016 1 Pièces Poignée De Maintien Grise Poignée Supérieure Intérieure Accessoires De Support De Passager 8UD857607
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Poignée Traction Toit Compatible Avec Vw Pour Amarok 2017 1 Pièces Poignée De Maintien De Toit Intérieur Avant Accessoires De Remplacement 8K0857607
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Poignée Traction Toit Compatible Avec A1 2011-2018 1 Pièces Accessoires De Remplacement De Poignée De Maintien De Toit Intérieur Avant 8K0857607
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Poignée Traction Toit Compatible Avec S4 Pour Avant Pour Quattro 2009-2014 1 Pièces Poignée De Maintien De Toit De Voiture Accessoires De Remplacement 8K0857607
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Poignée De Toit Intérieure Compatible Avec Toyota Pour Vios 2008-2014 4 Pièces Accoudoir De Toit Avant Et Arrière Poignée De Traction De Plafond Accessoires 74619-0M010
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Poignée De Toit Intérieure Compatible Avec Toyota Pour Aruis Pour Prius 2007-2012 1 Pièces Poignée De Traction Intérieure De Toit Automatique Poignée D'assistance À L'usure 74610-52020
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Poignée Traction Toit Compatible Avec Toyota Pour Highlander Pour Kluger 2007-2015 1 Pièces Accessoires De Remplacement De Poignée De Toit Intérieure Avant 74610-52020
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Poignée De Toit Intérieure Compatible Avec Toyota Pour Previa Pour Tarago 2006-2012 1 Pièces Poignée De Traction De Toit De Voiture Poignée De Traction De Toit Intérieur Accoudoir 74610-52020
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Poignée De Toit Intérieure Compatible Avec Toyota Pour Wish 2003-2016 1 Pièces Poignée De Traction De Plafond De Toit Intérieur De Voiture Poignée De Toit 74610-52020
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Poignée Traction Toit Compatible Avec Toyota Pour Land Pour Cruiser 2000-2021 1 Pièces Accoudoir D'assistance Au Toit De Voiture Poignée De Traction De Plafond Accessoires 74610 30320
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Poignée Traction Toit Compatible Avec A5 Pour S5 Pour Coupe Pour Sportback 2008 1 Pièces Poignée De Maintien Grise Accessoires De Poignée Supérieure Intérieure 8UD857607
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Poignée Traction Toit Compatible Avec Toyota Pour Previa Pour Tarago 2006-2012 4 Pièces Poignée De Traction De Plafond De Toit Intérieur Avant Et Arrière 74610-52030
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Poignée Traction Toit Compatible Avec A6 Pour Avant 2011-2014 1 Pièces Poignée De Toit Intérieure Grise Poignée De Plafond Accessoires De Poignée 8U0857608
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Poignée De Toit Intérieure Compatible Avec Vw Pour Polo Pour Jetta Pour Mk4 Pour Bora 1 Pièces Poignée De Traction Pour Plafond Intérieur De Toit Noir 6N0857607K
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Poignée De Toit Intérieure Compatible Avec Toyota Pour 4runner 2015-2021 Pour Verso 2011-2016 1 Pièces Poignée De Traction De Plafond De Toit Intérieur De Voiture Poignée De Toit 74610-52020
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Poignée Traction Toit Compatible Avec Toyota Pour Highlander 2015-2018 1 Pièces Poignée De Traction De Plafond De Toit Intérieur Poignée De Maintien Intérieure Robuste
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Poignée Traction Toit Compatible Avec Q3 2016-2018 1 Pièces Poignée De Maintien De Toit Intérieur De Voiture Conçu Accessoires De Remplacement 8WD857608
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Poignée De Toit Intérieure Compatible Avec Toyota Pour Previa Pour Tarago 2006-2012 4 Pièces Poignée De Traction De Toit Intérieure Poignée De Plafond Supérieure Accessoires D'accoudoir
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Poignée Traction Toit Compatible Avec Q3 Pour Sportback 2012-2018 1 Pièces Accessoires De Poignée De Maintien De Toit Intérieur Côté Arrière Gauche 8K0857607B
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Poignée Traction Toit Compatible Avec Rsq3 2014-2018 Pour Amarok 2013-2022 1 Pièces Poignée De Maintien De Toit Intérieure Arrière Gauche Accessoires De Remplacement De Véhicule 8UD857607
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Poignée Traction Toit Compatible Avec Rs6 Pour Avant 2013-2018 1 Pièces Poignée De Maintien De Toit Intérieur De Voiture Accessoires De Remplacement 8WD857608
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Poignée Traction Toit Compatible Avec A6 Pour Allroad Pour Quattro 2013-2018 1 Pièces Poignée De Traction De Toit Intérieur De Voiture Accessoires De Remplacement 8K0857607
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Poignée De Toit Intérieure Compatible Avec Toyota Pour Highlander Pour Kluger 2007-2015 4 Pièces Accoudoir De Toit Avant Et Arrière Poignée De Traction De Plafond Accessoires 74619-0M010
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Poignée Traction Toit Compatible Avec Lexus Pour Is300 2006-2013 1 Pièces Poignée De Traction Supérieure Avant Arrière Accessoires De Remplacement 74610-53030-B0
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Poignée Traction Toit Compatible Avec Toyota Pour Yaris 2008-2017 Pour Prius 2007-2012 1 Pièces Accoudoir De Toit Intérieur De Voiture Poignée De Traction De Plafond Porte 74610-52020
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Poignée Traction Toit Compatible Avec A4 Pour S4 Pour Quattro 2016 1 Pièces Poignée De Maintien De Toit Intérieur Avant Accessoires De Remplacement 8K0857607
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Poignée De Toit Intérieure Compatible Avec Toyota Pour Rav4 2005-2012 Pour Ez 2011-2016 1 Pièces Poignée De Traction De Toit Poignée De Traction De Toit Intérieure Accoudoir De Plafond 74610-52020
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Poignée Traction Toit Compatible Avec Toyota Pour Vios 2008-2014 Pour Aruis 2007-2012 1 Pièces Poignée De Traction De Plafond De Toit Intérieur Poignée De Toit Intérieure 74610-52020
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Barres de traction

Avec une barre de traction, vous pouvez effectuer une grande variété d'exercices, en fonction des groupes musculaires que vous souhaitez entraîner. Les barres de traction vous permettent d'effectuer une variété d'exercices qui varient en fonction de la façon dont vous saisissez la barre, si vous vous tirez vers le haut droit, latéralement ou en cercle, et combien de temps vous maintenez chaque position. Il existe plusieurs exercices qui sont souvent explicites. Parmi les plus populaires, citons la suspension en L, les pieds à la barre, les levers de jambe, les dips, les musculation et les leviers avant et arrière.
Avec une barre de traction, vous entraînez avant tout le muscle large du dos. Il fait également travailler les muscles de la poitrine et des bras. De cette façon, vous entraînez pratiquement tout votre corps : les biceps et les triceps, les muscles des épaules et des avant-bras, le dos et le torse ainsi que la poitrine et les muscles abdominaux.
Vous avez de nombreuses possibilités pour fixer une barre de traction à l'intérieur et à l'extérieur. Dans votre maison, les cadres de porte et tous les murs et plafonds stables sont idéaux. Dans le jardin, vous pouvez également fixer la barre au mur, à une poutre ou même à un arbre. Quel que soit l'endroit que vous choisissez pour votre barre de traction, vous devez toujours en vérifier la sécurité et la stabilité.
La hauteur d'une barre de traction dépend des conditions locales, de la barre et de votre taille. En principe, vous devez atteindre la barre de traction en vous tenant debout sur le sol avec tout votre pied ou légèrement sur la pointe des pieds. Assurez-vous que vous pouvez facilement saisir la barre avec vos mains. Si plusieurs utilisateurs se servent d'une barre de traction, essayez de trouver une hauteur de compromis qui convienne à tous.
Avec une barre de traction, il est particulièrement important que le montage soit effectué en toute sécurité. L'idéal est de trouver une deuxième personne avec laquelle vous pouvez monter la barre. Procédez étape par étape et marquez d'abord les trous de perçage. Il est préférable d'utiliser un niveau à bulle pour cela. La barre de traction doit être montée exactement à l'horizontale afin que les deux épaules soient sollicitées de manière égale. Les vis et les chevilles appropriées sont généralement incluses dans la livraison. Serrez-les à nouveau à la fin.
De nombreuses barres de traction sont extensibles, ce qui vous permet de régler la largeur individuellement. La largeur de la barre dépend également de votre taille. Les barres pour le cadre de la porte ont généralement une largeur comprise entre 62 et 90 centimètres et couvrent toutes les largeurs de porte courantes. Les barres de traction pour le mur ou le plafond sont souvent beaucoup plus larges et peuvent facilement atteindre 1,20 mètre.
La plupart des barres de traction ont un diamètre de 30 millimètres, d'autres ont un diamètre de 40 millimètres. Le diamètre est particulièrement important et détermine la qualité et le confort de la prise de la barre. Si le diamètre est trop petit, la barre vous coupera douloureusement les mains ; si le diamètre est trop grand, elle sera difficile à saisir.
Une barre de traction ne peut supporter qu'une certaine charge. Dans tous les cas, elle doit être bien supérieure à votre propre poids. De nombreuses barres de traction pour cadres de porte ne conviennent que pour un poids maximal de 100 kilogrammes. Avec un poids corporel de 90 kilogrammes, la barre de porte n'est donc plus recommandée. Les barres de traction pour murs et plafonds sont souvent adaptées à des poids allant jusqu'à 120 ou 150 kilogrammes.
Les barres de traction sont généralement fabriquées en acier ou en acier inoxydable. Ce matériau leur confère un haut degré de stabilité et de robustesse. L'acier inoxydable présente l'avantage de ne pas rouiller et le bar est donc résistant aux intempéries et idéal pour une utilisation en extérieur.

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