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Pas nécessairement. Même si vous ne mangez pas de fruits ou de légumes tous les jours, vous comblez généralement vos besoins en vitamines par votre alimentation. Les compléments ne remplacent pas les fruits et les légumes, car une alimentation saine est essentielle.
Les comprimés de vitamines ne contiennent qu'une fraction des substances importantes pour votre organisme et ne peuvent pas compenser une mauvaise alimentation.
La grossesse, la vieillesse et les maladies chroniques ou les inflammations graves peuvent entraîner des carences en nutriments, que vous pouvez compenser avec certaines préparations vitaminées. Cela doit toujours être fait sous contrôle médical.
Seule une analyse de sang chez le médecin permet de déterminer si vous avez besoin de comprimés de vitamines, car la prise prématurée de préparations vitaminées peut également entraîner des effets secondaires néfastes.
Les comprimés de vitamines ne contiennent qu'une fraction des substances importantes pour votre organisme et ne peuvent pas compenser une mauvaise alimentation.
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Seule une analyse de sang chez le médecin permet de déterminer si vous avez besoin de comprimés de vitamines, car la prise prématurée de préparations vitaminées peut également entraîner des effets secondaires néfastes.
Pour les vitamines et les minéraux, plus n'est pas nécessairement mieux. Il est important de garder son corps en équilibre. Un excès de vitamines peut être nocif, provoquer des déséquilibres ou même être toxique.
Il est bon de prendre les compléments en deux ou trois doses ou plus tout au long de la journée, afin que votre corps puisse mieux absorber les vitamines que si vous ne preniez qu'une seule grosse dose.
La prise de suppléments dépend généralement de ce que vous prenez et dans quel but. Avant de prendre des comprimés de vitamines, parlez-en à votre médecin, qui pourra vous donner des conseils professionnels sur la fréquence à laquelle vous devez les prendre.
Il est bon de prendre les compléments en deux ou trois doses ou plus tout au long de la journée, afin que votre corps puisse mieux absorber les vitamines que si vous ne preniez qu'une seule grosse dose.
La prise de suppléments dépend généralement de ce que vous prenez et dans quel but. Avant de prendre des comprimés de vitamines, parlez-en à votre médecin, qui pourra vous donner des conseils professionnels sur la fréquence à laquelle vous devez les prendre.
Cela dépend de votre corps, du dosage et de la vitamine. Pour compenser une carence en nutriments, il ne suffit pas de prendre de temps en temps un comprimé pelliculé de la vitamine correspondante. Pour obtenir des résultats satisfaisants, vous devez prendre régulièrement et à long terme des vitamines naturelles et, si nécessaire, des compléments vitaminés approuvés par votre médecin.
Un apport irrégulier, en revanche, fait que le niveau de la vitamine correspondante dans le corps fluctue constamment entre un apport optimal et un apport insuffisant, ce qui n'a aucun effet positif à long terme.
Il est particulièrement important de ne pas dépasser la dose quotidienne recommandée de la vitamine afin d'obtenir un effet supposé plus rapide. C'est en fait le contraire qui se produit. Les surdoses peuvent entraîner des effets secondaires graves à long terme.
Un apport irrégulier, en revanche, fait que le niveau de la vitamine correspondante dans le corps fluctue constamment entre un apport optimal et un apport insuffisant, ce qui n'a aucun effet positif à long terme.
Il est particulièrement important de ne pas dépasser la dose quotidienne recommandée de la vitamine afin d'obtenir un effet supposé plus rapide. C'est en fait le contraire qui se produit. Les surdoses peuvent entraîner des effets secondaires graves à long terme.
Cela varie. Par exemple, les informations sur le produit recommandent de le prendre avec un repas, à jeun, avant de se coucher ou avec de l'eau.
Les vitamines liposolubles A, D, K et E, en particulier, doivent être prises avec un repas, sinon elles ne peuvent pas être absorbées par l'organisme.
Les compléments alimentaires interagissent différemment et sont composés différemment, c'est pourquoi vous devez prendre les vitamines de la manière prescrite. En général, vous pouvez établir une routine ou un moment de la journée, en consultation avec votre médecin, pour tirer le meilleur parti de vos compléments vitaminés.
Les vitamines liposolubles A, D, K et E, en particulier, doivent être prises avec un repas, sinon elles ne peuvent pas être absorbées par l'organisme.
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Non. Une fois la date de péremption dépassée, les comprimés de vitamines ne sont pas immédiatement détériorés.
Bien que le fabricant ne garantisse la quantité de nutriments spécifiée que jusqu'à la date de péremption, vous pouvez encore utiliser les vitamines pendant plusieurs mois après cette date, en fonction des ingrédients.
Il est particulièrement important de conserver les capsules correctement. Ils doivent être conservés dans un endroit sec et pas trop chaud.
Les vitamines liposolubles telles que les vitamines A et E sont plus sensibles car elles se dégradent plus rapidement, mais elles ne sont en aucun cas toxiques après une longue période ; au contraire, elles perdent progressivement leur effet. Les effets secondaires négatifs peuvent être un goût désagréable dû aux exhausteurs de goût périmés et une dissolution friable des comprimés.
En général, vous devriez vous abstenir de faire des réserves pour plus de trois mois.
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Les vitamines liposolubles telles que les vitamines A et E sont plus sensibles car elles se dégradent plus rapidement, mais elles ne sont en aucun cas toxiques après une longue période ; au contraire, elles perdent progressivement leur effet. Les effets secondaires négatifs peuvent être un goût désagréable dû aux exhausteurs de goût périmés et une dissolution friable des comprimés.
En général, vous devriez vous abstenir de faire des réserves pour plus de trois mois.
Les bébés et les enfants n'ont généralement pas besoin de comprimés de vitamines. Dans certains cas, cependant, il peut être utile de prendre certaines vitamines. Dans tous les cas, il convient de vérifier auprès d'un médecin, car les doses journalières recommandées et les instructions de prise des produits disponibles dans le commerce pour les adultes ne conviennent pas aux bébés et aux enfants.
Les nouveau-nés, par exemple, doivent prendre deux milligrammes de vitamine K trois fois par jour pendant les dix premiers jours de leur vie pour prévenir les hémorragies. Les nourrissons doivent prendre dix microgrammes de vitamine D et 0,25 milligramme de fluorure par jour pour soutenir leur organisme. Toutefois, si les nourrissons reçoivent beaucoup plus de vitamine D que ce qui est recommandé, cela peut prendre des proportions dangereuses pour la santé et entraîner des calculs rénaux, par exemple.
Certains compléments vitaminés sont conçus pour être pris par des enfants ou des bébés et ne sont pas aussi fortement dosés, mais vous ne devez pas les donner à votre enfant sans consulter un expert.
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Les médecins recommandent aux femmes enceintes et à celles qui souhaitent le devenir de prendre 400 grammes d'acide folique par jour afin de prévenir les malformations chez leur enfant.
Votre médecin doit décider quels comprimés de vitamines vous pouvez également prendre pendant la grossesse ou l'allaitement, car chaque corps et chaque grossesse sont différents.
La prise de certains compléments alimentaires pendant la grossesse ou l'allaitement peut faire plus de mal que de bien. D'une manière générale, il n'est pas logique que la plupart des compléments soient destinés à la fois aux femmes enceintes et aux femmes allaitantes, car les besoins nutritionnels d'une femme sont différents pendant la grossesse et l'allaitement.
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Non. Les produits disponibles dans le commerce sont sans lactose et conviennent donc également aux personnes qui ne tolèrent pas le lactose.
Pour en être sûr, vous pouvez examiner de près les ingrédients de vos comprimés de vitamines. Si votre produit porte la mention "convient aux végétaliens", c'est une indication claire, car les produits végétaliens sont toujours exempts de lactose.
En règle générale, vous trouverez la déclaration "sans gluten et sans lactose" sur l'emballage extérieur.
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Cela dépend de la vitamine. Ökotest conseille de compléter un régime purement végétalien ou végétarien avec peu ou pas de produits laitiers par de la vitamine B12 sous forme de monopréparations au dosage recommandé ou d'aliments enrichis. Vous devez prendre cette supplémentation vitaminique à titre de précaution et pas seulement en cas de carence.
En fait, un certain nombre de nutriments peuvent être déficients, en particulier dans un régime végétalien. Outre la B12, les vitamines B2 et D, les minéraux tels que le fer, l'iode, le zinc et le calcium, ainsi que les acides gras oméga-3 EPA et DHA sont essentiels. Mais avec une alimentation équilibrée, même les végétaliens obtiennent ces nutriments - à l'exception de la vitamine B12 - en quantité suffisante.
D'autres comprimés de vitamines peuvent être inutiles en l'absence de carence avérée, car une alimentation équilibrée permet d'obtenir des quantités suffisantes des micronutriments concernés. Des contrôles réguliers des valeurs sanguines permettent de détecter une carence à un stade précoce.
En fait, un certain nombre de nutriments peuvent être déficients, en particulier dans un régime végétalien. Outre la B12, les vitamines B2 et D, les minéraux tels que le fer, l'iode, le zinc et le calcium, ainsi que les acides gras oméga-3 EPA et DHA sont essentiels. Mais avec une alimentation équilibrée, même les végétaliens obtiennent ces nutriments - à l'exception de la vitamine B12 - en quantité suffisante.
D'autres comprimés de vitamines peuvent être inutiles en l'absence de carence avérée, car une alimentation équilibrée permet d'obtenir des quantités suffisantes des micronutriments concernés. Des contrôles réguliers des valeurs sanguines permettent de détecter une carence à un stade précoce.
Oui, s'ils sont adaptés à votre animal et si le vétérinaire l'ordonne. Les vitamines sont des substances que les animaux doivent également absorber avec leur nourriture pour assurer le fonctionnement normal de leur organisme et de leur métabolisme. Les vitamines dont il s'agit varient d'une espèce à l'autre.
Dans la plupart des cas, cependant, il n'est pas nécessaire de donner des vitamines supplémentaires à votre chien ou à votre chat, pour autant que vous achetiez une nourriture de haute qualité.
Contrairement aux humains et aux cobayes, la plupart des espèces animales peuvent produire elles-mêmes de la vitamine C. Cependant, cette vitamine ayant des propriétés très importantes, il peut être utile d'ingérer un supplément de vitamine C.
En particulier lorsqu'un animal est en phase de rétablissement après une maladie ou une opération, son organisme a un besoin accru de nutriments tels que la vitamine C, le zinc, certaines vitamines B, la vitamine E et le sélénium.
Dans la plupart des cas, cependant, il n'est pas nécessaire de donner des vitamines supplémentaires à votre chien ou à votre chat, pour autant que vous achetiez une nourriture de haute qualité.
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