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Course à pied
Toutefois, il n'est pas nécessaire de renoncer à la viande, car les protéines constituent une source d'énergie importante pour l'organisme. La taille du repas varie en fonction du poids corporel. Un homme pesant 80 kilos doit manger un repas d'environ 600 calories trois heures avant le fitness. Sinon, le corps se sentira soit trop fatigué, soit trop affamé.
Pour l'entraînement du soir, un repas riche en protéines mais pauvre en graisses convient. Par conséquent, des aliments tels qu'une salade avec des lanières de poulet ou une petite omelette (avec des produits laitiers à faible teneur en matières grasses) sont recommandés. Si vous êtes pressé, les shakes sont une bonne collation qui ne laissera pas votre corps trop affamé pendant l'exercice.
Pour la clé, il existe des idées créatives pour la ranger pendant le tour du parc. Certains retirent l'unique clé de la ceinture et la nouent au lacet de leurs chaussures, d'autres l'attachent à leurs vêtements avec une épingle à nourrice, et un certain nombre la cachent près de la porte d'entrée. Cependant, toutes ces idées ne sont pas les moyens les plus sûrs de transporter la clé.
En revanche, les options de bracelets et de sacs à poche sont plus sûres. En particulier pour les smartphones, il existe de nombreux étuis qui se fixent sur le haut du bras et ne gênent pas votre course. Et là où votre smartphone trouve sa place, il y a forcément un emplacement pour vos clés aussi.
Les petits sacs à dos de course à pied sont recommandés pour les longues distances, car ils peuvent également contenir une petite bouteille d'eau et un en-cas pour le regain d'énergie nécessaire.
C'est à vous de décider quel genre ou quel genre en particulier. Après tout, vous devriez aimer la musique.
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