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La meilleure chose à faire est de trouver une piste droite asphaltée avec peu de trafic et de mettre votre équipement de protection pour minimiser le risque de blessure.
Au début, vous devez vous tenir à quelque chose pour vous aider à vous lever. Plus votre conduite s'améliore et devient sûre, plus vite vous serez en mesure de vous passer d'une aide extérieure.
Vos jambes ne doivent pas être trop écartées et vos genoux doivent être légèrement pliés, ce qui vous donnera une position plus sûre et une meilleure mobilité des jambes. Pour commencer, placez une jambe légèrement en arrière et poussez sur le sol. Après avoir poussé, déplacez votre poids sur l'autre pied. Comme pour le patinage, faites les prochains pas en diagonale vers l'avant. Si vous avez suffisamment d'élan, vous pouvez placer vos patins l'un à côté de l'autre.
Au début, vous devez vous tenir à quelque chose pour vous aider à vous lever. Plus votre conduite s'améliore et devient sûre, plus vite vous serez en mesure de vous passer d'une aide extérieure.
Vos jambes ne doivent pas être trop écartées et vos genoux doivent être légèrement pliés, ce qui vous donnera une position plus sûre et une meilleure mobilité des jambes. Pour commencer, placez une jambe légèrement en arrière et poussez sur le sol. Après avoir poussé, déplacez votre poids sur l'autre pied. Comme pour le patinage, faites les prochains pas en diagonale vers l'avant. Si vous avez suffisamment d'élan, vous pouvez placer vos patins l'un à côté de l'autre.
Les règles de circulation des piétons s'appliquent aux patineurs en ligne. Les patineurs à roues alignées doivent donc utiliser les trottoirs et peuvent également circuler dans les zones piétonnes et les zones à circulation limitée, mais uniquement à la vitesse du pas.
Même si vous, en tant que patineur en ligne expérimenté, allez plus vite, vous n'avez pas le droit de faire un écart sur la piste cyclable. Un panneau supplémentaire avec un symbole de patineur en ligne peut être utilisé pour ouvrir les pistes ou les voies cyclables aux patineurs. Sinon, vous ne pouvez utiliser la route pour faire du roller que s'il n'y a pas de trottoir ou d'accotement. En dehors des agglomérations, vous devez rouler sur le bord extérieur gauche de la chaussée.
Même si vous, en tant que patineur en ligne expérimenté, allez plus vite, vous n'avez pas le droit de faire un écart sur la piste cyclable. Un panneau supplémentaire avec un symbole de patineur en ligne peut être utilisé pour ouvrir les pistes ou les voies cyclables aux patineurs. Sinon, vous ne pouvez utiliser la route pour faire du roller que s'il n'y a pas de trottoir ou d'accotement. En dehors des agglomérations, vous devez rouler sur le bord extérieur gauche de la chaussée.
En tant que débutant, vous pouvez aller à environ dix à quinze kilomètres par heure. Les cavaliers expérimentés atteignent parfois 20 à 25 kilomètres par heure, soit à peu près la vitesse des cyclistes.
En tant que patineur en ligne, vous êtes quatre à cinq fois plus rapide que les piétons. C'est pourquoi il ne faut pas sous-estimer la pratique du roller et accorder de l'importance à des vêtements de protection appropriés et au respect des règles de sécurité dans la circulation.
Les patineurs de vitesse dépassent même les 40 kilomètres par heure grâce à leur style sportif. Afin d'éviter les mauvaises surprises, une conduite et un freinage sûrs sont des conditions de base pour pouvoir prendre de la vitesse.
En tant que patineur en ligne, vous êtes quatre à cinq fois plus rapide que les piétons. C'est pourquoi il ne faut pas sous-estimer la pratique du roller et accorder de l'importance à des vêtements de protection appropriés et au respect des règles de sécurité dans la circulation.
Les patineurs de vitesse dépassent même les 40 kilomètres par heure grâce à leur style sportif. Afin d'éviter les mauvaises surprises, une conduite et un freinage sûrs sont des conditions de base pour pouvoir prendre de la vitesse.
Les patins à roues alignées pour débutants doivent avant tout être confortables et offrir une prise stable. La plupart des patins pour débutants ont un système de laçage et des boucles en plastique dur.
Plus les roues sont grandes, plus on peut aller vite. Les roues petites et souples accélèrent moins vite, ce qui signifie qu'elles conviennent mieux aux débutants. Les roues plus dures n'ont pas une adhérence aussi ferme sur les routes glissantes que les roues souples. Par conséquent, vous devez prêter attention à la qualité des roues lorsque vous achetez des patins en ligne pour débutants.
Plus les roues sont grandes, plus on peut aller vite. Les roues petites et souples accélèrent moins vite, ce qui signifie qu'elles conviennent mieux aux débutants. Les roues plus dures n'ont pas une adhérence aussi ferme sur les routes glissantes que les roues souples. Par conséquent, vous devez prêter attention à la qualité des roues lorsque vous achetez des patins en ligne pour débutants.
La taille de vos patins en ligne dépend de la longueur de vos pieds, que vous pouvez facilement mesurer à l'aide d'un mètre ruban, d'une règle ou d'un mètre pliant. Il est recommandé de mesurer les deux pieds individuellement, car il n'est pas rare d'avoir des pieds de tailles différentes.
Une fois que vous avez mesuré vos pieds en centimètres, vous pouvez facilement lire la taille correspondante dans un tableau des tailles. Utilisez uniquement le tableau du fabricant de votre modèle préféré pour vous assurer que la mesure en centimètres et la taille de la chaussure correspondent.
Les patins sont généralement larges et ont un cou-de-pied bas. En règle générale, vous devriez acheter des patins à roues alignées une taille au-dessus de votre pointure normale afin d'assurer un ajustement confortable et que les chaussettes épaisses ne soient pas un problème.
Une fois que vous avez mesuré vos pieds en centimètres, vous pouvez facilement lire la taille correspondante dans un tableau des tailles. Utilisez uniquement le tableau du fabricant de votre modèle préféré pour vous assurer que la mesure en centimètres et la taille de la chaussure correspondent.
Les patins sont généralement larges et ont un cou-de-pied bas. En règle générale, vous devriez acheter des patins à roues alignées une taille au-dessus de votre pointure normale afin d'assurer un ajustement confortable et que les chaussettes épaisses ne soient pas un problème.
Les patins à roues alignées doivent limiter l'amplitude de mouvement habituelle de vos orteils et être bien ajustés à votre pied. Ils doivent être bien ajustés, ce qui vous donne un meilleur contrôle et vous permet de patiner plus facilement.
En outre, les patins en ligne ont des rembourrages qui ne cèdent qu'après une certaine pression. En revanche, si la chaussure provoque déjà des points de pression ou des douleurs au début, elle est trop petite. En position debout, vos orteils doivent à peine toucher la partie intérieure avant.
En général, vous devez vous assurer que vos patins en ligne sont réglables à l'aide de sangles, de boucles ou de lacets afin que vous puissiez les adapter individuellement à vos pieds.
En outre, les patins en ligne ont des rembourrages qui ne cèdent qu'après une certaine pression. En revanche, si la chaussure provoque déjà des points de pression ou des douleurs au début, elle est trop petite. En position debout, vos orteils doivent à peine toucher la partie intérieure avant.
En général, vous devez vous assurer que vos patins en ligne sont réglables à l'aide de sangles, de boucles ou de lacets afin que vous puissiez les adapter individuellement à vos pieds.
Fondamentalement, les patins en ligne pour enfants sont divisés en deux types : les patins à semelle rigide et les patins à semelle souple. La partie extérieure des inliners à chaussures rigides est principalement constituée d'un plastique dur. Un chausson intérieur souple sert de coussin pour les pieds des petits enfants. Selon le modèle, le chausson souple est soit fixé dans la chaussure, soit amovible. Ce dernier a l'avantage de pouvoir être retiré et lavé si nécessaire. La version à semelle rigide est particulièrement stable et offre une très bonne adhérence.
Les patins softboot, quant à eux, sont fabriqués dans des matériaux très souples. Les composants textiles servent à la fois de rembourrage pour les pieds des enfants et de support pour assurer la tenue. Ces modèles sont donc nettement plus confortables, de sorte que les parents et les enfants préfèrent les patins à bottes souples lorsqu'il s'agit d'explorer le quartier confortablement sur roues.
Les patins softboot, quant à eux, sont fabriqués dans des matériaux très souples. Les composants textiles servent à la fois de rembourrage pour les pieds des enfants et de support pour assurer la tenue. Ces modèles sont donc nettement plus confortables, de sorte que les parents et les enfants préfèrent les patins à bottes souples lorsqu'il s'agit d'explorer le quartier confortablement sur roues.
Tout d'abord, votre enfant doit trouver un équilibre et s'y tenir. Si votre enfant s'accroche fermement et peut regarder devant lui, il se redressera rapidement et gagnera en confiance.
Dans la deuxième étape, vous devez aider votre enfant à se rouler en lui tendant les mains. D'abord, votre enfant roule droit devant lui avec les pieds alignés parallèlement, puis il peut essayer de lever les pieds alternativement avant que vous lui expliquiez comment avancer en utilisant des mouvements de bras et de jambes. Trouvez le bon moment pour lâcher la main de l'enfant.
Dans les phases suivantes, vous ajouterez les virages et le freinage sans tenir. Une fois que votre enfant a appris les bases, il est temps de s'exercer, de s'exercer et de s'exercer encore. Soyez patient et montrez à votre enfant que l'apprentissage du patin à roues alignées prend du temps. La pression ne les fera pas apprendre plus vite.
Si vous ne savez pas faire du roller vous-même, vous pouvez également prendre des cours de roller pour enfants si votre enfant le souhaite.
Dans la deuxième étape, vous devez aider votre enfant à se rouler en lui tendant les mains. D'abord, votre enfant roule droit devant lui avec les pieds alignés parallèlement, puis il peut essayer de lever les pieds alternativement avant que vous lui expliquiez comment avancer en utilisant des mouvements de bras et de jambes. Trouvez le bon moment pour lâcher la main de l'enfant.
Dans les phases suivantes, vous ajouterez les virages et le freinage sans tenir. Une fois que votre enfant a appris les bases, il est temps de s'exercer, de s'exercer et de s'exercer encore. Soyez patient et montrez à votre enfant que l'apprentissage du patin à roues alignées prend du temps. La pression ne les fera pas apprendre plus vite.
Si vous ne savez pas faire du roller vous-même, vous pouvez également prendre des cours de roller pour enfants si votre enfant le souhaite.
L'âge de départ pour le patinage en ligne varie d'une personne à l'autre et dépend du développement physique et personnel de votre enfant. En règle générale, votre enfant a développé les compétences nécessaires à la pratique du roller, telles que l'équilibre, la coordination des mouvements et la vitesse de réaction, entre l'âge de trois et cinq ans.
Votre enfant doit avoir un désir général de faire du patin à roues alignées et se sentir prêt à le faire. Toutefois, la taille du pied de votre enfant est peut-être plus problématique que son âge. La plupart des rollers commencent à la taille 28, donc si votre enfant porte une taille plus petite, vous pouvez envisager les rollers, car ils sont souvent disponibles dans des tailles plus petites et votre enfant aura besoin d'un sens de l'équilibre moins développé.
Votre enfant doit avoir un désir général de faire du patin à roues alignées et se sentir prêt à le faire. Toutefois, la taille du pied de votre enfant est peut-être plus problématique que son âge. La plupart des rollers commencent à la taille 28, donc si votre enfant porte une taille plus petite, vous pouvez envisager les rollers, car ils sont souvent disponibles dans des tailles plus petites et votre enfant aura besoin d'un sens de l'équilibre moins développé.
La consommation de calories du roller n'est pas faible et plus vous allez vite, plus vous brûlez de calories. En moyenne, vous perdez environ 400 à 500 calories lorsque vous roulez pendant une heure à un rythme modéré.
Cependant, votre consommation réelle de calories dépendra de votre âge, de votre poids et de votre style de conduite. Si vous roulez particulièrement vite ou si vous êtes plus lourd, vous pouvez perdre jusqu'à 800 calories par heure. Cela fait du roller une alternative idéale à d'autres sports tels que la course à pied ou le vélo, et il est également extrêmement facile pour les articulations.
Cependant, votre consommation réelle de calories dépendra de votre âge, de votre poids et de votre style de conduite. Si vous roulez particulièrement vite ou si vous êtes plus lourd, vous pouvez perdre jusqu'à 800 calories par heure. Cela fait du roller une alternative idéale à d'autres sports tels que la course à pied ou le vélo, et il est également extrêmement facile pour les articulations.
Semblable au vélo et au jogging, le roller fait principalement travailler les muscles des jambes et des mollets. Les muscles fessiers et dorsaux sont principalement responsables de votre posture lorsque vous roulez, vous renforcerez donc de plus en plus ces muscles en pratiquant le roller.
Le patin à roues alignées sollicite également votre système cardiovasculaire de la même manière que le vélo. Vous ne devez pas sous-estimer l'aspect physique du patinage : Le patinage en ligne augmente vos performances assez rapidement, renforce votre ventre et tonifie vos fesses et vos jambes.
Le patin à roues alignées sollicite également votre système cardiovasculaire de la même manière que le vélo. Vous ne devez pas sous-estimer l'aspect physique du patinage : Le patinage en ligne augmente vos performances assez rapidement, renforce votre ventre et tonifie vos fesses et vos jambes.
Les roulements à billes et leurs dimensions sont déterminés par l'échelle dite "ABEC", qui signifie "Annular Bearing Engineering Committee", une association de fabricants de roulements des États-Unis.
L'échelle va de la classe ABEC 1 à 11, la classe 1 correspondant au niveau de qualité le plus bas et la classe 11 au niveau de qualité le plus élevé. Plus le chiffre est élevé, moins le roulement a de jeu pendant le mouvement de roulement. Les roulements à billes de très haute qualité fonctionnent de manière extrêmement précise et vous aident à obtenir une conduite sûre et précise.
Même si un roulement à billes avec une classe ABEC basse est moins cher, je vous recommande de vous passer de ces roulements pour les débutants, car le jeu important rend la conduite bancale et instable. Pour les débutants et les cyclistes avancés qui font du tourisme occasionnellement, je recommande les roulements à billes ABEC 7, que de nombreuses marques installent en standard. Pour une utilisation rapide et sportive des patins à roues alignées, vous devez choisir une résistance et une stabilité de conduite plus élevées, par exemple des roulements à billes ABEC 9.
L'échelle va de la classe ABEC 1 à 11, la classe 1 correspondant au niveau de qualité le plus bas et la classe 11 au niveau de qualité le plus élevé. Plus le chiffre est élevé, moins le roulement a de jeu pendant le mouvement de roulement. Les roulements à billes de très haute qualité fonctionnent de manière extrêmement précise et vous aident à obtenir une conduite sûre et précise.
Même si un roulement à billes avec une classe ABEC basse est moins cher, je vous recommande de vous passer de ces roulements pour les débutants, car le jeu important rend la conduite bancale et instable. Pour les débutants et les cyclistes avancés qui font du tourisme occasionnellement, je recommande les roulements à billes ABEC 7, que de nombreuses marques installent en standard. Pour une utilisation rapide et sportive des patins à roues alignées, vous devez choisir une résistance et une stabilité de conduite plus élevées, par exemple des roulements à billes ABEC 9.
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