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Valériane

Les préparations à base de racine de valériane ont un effet calmant et favorisant le sommeil sur l'organisme. Si vous prenez de la valériane, vous serez moins anxieux et plus détendu - et vous vous endormirez plus rapidement.
Cela dépend de la formulation particulière. Les différentes préparations agissent plus ou moins rapidement et, selon la concentration, plus ou moins longtemps. Vous devez donc lire la notice pour en connaître les effets. Cependant, il faut souvent au moins 30 minutes pour que l'ingrédient actif commence à agir dans votre corps. C'est pourquoi la valériane n'est pas un remède pour un traitement aigu, mais plutôt un produit à prendre régulièrement sur une longue période.
Les effets secondaires légers possibles de la valériane sont
Plaintes gastro-intestinales,
mal de tête,
des vertiges et
des démangeaisons.
Ceux-ci peuvent survenir si vous ne tolérez pas l'ingrédient actif.
Un surdosage peut provoquer des diarrhées, des nausées et des vomissements, sinon un surdosage n'est pas dangereux.
Oui, car l'ingrédient actif végétal qu'est la valériane est souvent préféré à des médicaments plus puissants pour les enfants. Vous devez néanmoins consulter votre pédiatre avant de le donner à votre enfant. Beaucoup d'enfants n'aiment pas le goût des gouttes de valériane, c'est pourquoi vous devez plutôt utiliser un thé ou un mélange avec du jus.
La valériane à base de plantes est également considérée comme une alternative populaire aux préparations plus fortes pour les femmes enceintes et les mères qui allaitent. Cependant, les effets de la valériane sur les enfants à naître et les bébés n'ont pas encore fait l'objet de recherches suffisantes pour beaucoup. Par conséquent, vous devez d'abord en parler à votre médecin, également parce que certaines préparations contiennent de l'alcool, qui est tabou pendant la grossesse et l'allaitement. Au lieu de cela, vous pouvez également vous renseigner sur d'autres ingrédients à base de plantes ayant un effet calmant, par exemple la camomille ou la lavande.
Avec la valériane, vous avez le choix entre différentes formes de dosage :
Tablettes,
des gouttes,
teinture,
le thé,
dragées ou globules.
Donc si vous n'aimez pas avaler des comprimés, les pastilles ou les extraits liquides sont un meilleur choix pour vous.
Le dosage varie en fonction de la préparation. Toutefois, la plupart des préparations visent un dosage quotidien d'environ 500 milligrammes (mg). Ainsi, si les doses individuelles sont moins concentrées, vous devrez probablement les prendre plusieurs fois par jour. Il est préférable de discuter avec votre médecin de la dose qui vous convient le mieux.
Pour des informations sur la dose optimale et la dose maximale, lisez la notice de votre préparation ou parlez-en à votre médecin. La dose et le dosage dépendent beaucoup de la forme d'administration et de vos caractéristiques physiques et symptômes.
Selon les résultats médicaux obtenus à ce jour, la valériane ne crée pas de dépendance mentale ou physique. Grâce à sa base végétale, il est généralement beaucoup moins probable de devenir dépendant de la valériane que d'autres somnifères ou sédatifs médicinaux.
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