vélo d'exercice

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Azura Air Vélo d'exercice X-Bike SilentBelt Résistance magnétique Pliant
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Azura Air Vélo d'exercice X-Bike SilentBelt Résistance magnétique Pliant
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Pinolino Draisienne enfant Lino bois
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ECODE® Vélo d'appartement pliable, 8 niveaux de résistance magnétique réglable, Vélo Stationnaire droit et incliné, Vélo d'exercice, Vélo Intérieur, Capteur Fréquence Cardiaque, siège Réglable, LCD
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Vélo d'entraînement avec Ordinateur Bi Pedaler Original, comme Vu à la TV, Vélo Pédalier Pliable Double Action, avec 6 Hauteurs, Exercice Bras, Jambes en Même, Temps Renforcer Corps
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Mini tricycle Charlie Naturel - Pinolino
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ECODE® Vélo d'appartement pliable, 8 niveaux de résistance magnétique réglable, Vélo Stationnaire droit et incliné, Vélo d'exercice, Vélo Intérieur, Capteur Fréquence Cardiaque, Réglable (Slim PLUS)
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Zipro Crosstrainer Shox RS, elliptique jusqu'à 120 kg, équipement d'entraînement Cardio à Domicile, Appareil de Fitness, Machines d'exercice, vélo elliptique, 8 Niveaux de résistance
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Zipro Crosstrainer Heat, elliptique jusqu'à 150 kg, équipement d'entraînement Cardio à Domicile, Appareil de Fitness, Machines d'exercice, vélo elliptique, 32 Niveaux de résistance
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Mini pédalier d'exercice électrique
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Zipro Crosstrainer Hulk RS, elliptique jusqu'à 150 kg, équipement d'entraînement Cardio à Domicile, Appareil de Fitness, Machines d'exercice, vélo elliptique, 8 Niveaux de résistance
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Capital Sport Velo d Appartement, Mini Vélo d'Exercice Cardio-training pour le Bureau, Pédalier 8 Niveaux de Résistance Magnétique, Bluetooth, Vélo d'appartement Pliable, Pedalier home trainer velo
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Zipro Crosstrainer Hulk, elliptique jusqu'à 150 kg, équipement d'entraînement Cardio à Domicile, Appareil de Fitness, Machines d'exercice, vélo elliptique, 8 Niveaux de résistance
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Vélo d'appartement Jocca Jocca pedalier a ecran lcd 4 fonctions
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HOMCOM Vélo d'appartement pliable, vélo d'exercice, home traîner pour adultes, 8 niveaux de résistance magnétique, capteurs pouls main, écran LCD multifonction, selle réglable, acier, jaune, noir
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HOP-Sport® Vélo d'appartement HS-005H Host, Vélo d'intérieur d'exercice Fitness, Roue d’inertie de 7kg, 12 Programmes d'entraînement, 16 Niveaux de Résistance, Poids Max. Utilisateur 150 kg, Rouge
HOP-Sport® Vélo d'appartement HS-005H Host, Vélo d'intérieur d'exercice Fitness, Roue d’inertie de 7kg, 12 Programmes d'entraînement, 16 Niveaux de Résistance, Poids Max. Utilisateur 150 kg, Rouge
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Tunturi Cardio Fit D10 Mini vélo d'exercice pour les jambes pour le bureau et la maison
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Rennmeister Draisienne | Roues de 3,6 m | Suspension | À partir de 3 ans | Siège et guidon réglables | Béquille | Vélo d'exercice pour enfants et tout-petits | Noir vert
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HOMCOM Vélo d'appartement pliable, vélo d'exercice, home traîner pour adultes, 8 niveaux de résistance magnétique, capteurs pouls main, écran LCD multifonction, selle réglable, acier, gris argenté
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Zipro Crosstrainer Burn, elliptique jusqu'à 120 kg, équipement d'entraînement Cardio à Domicile, Appareil de Fitness, Machines d'exercice, vélo elliptique, 8 Niveaux de résistance
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Capital Sports Azura Velo d'Appartement Pliable, Velo d'Exercice Cardio-training, Cross Trainer pour la Maison, Home Trainer, Pedalier d'Appartement, Vélo d'Intérieur Magnétique, Support Tablette
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Zipro Crosstrainer Neon, elliptique jusqu'à 120 kg, équipement d'entraînement Cardio à Domicile, Appareil de Fitness, Machines d'exercice, vélo elliptique, 8 Niveaux de résistance
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Gorilla Sports® Vélo Elliptique - Écran LCD, Pulsomètre, Résistance Réglable, 86,5x51x146 cm - Crosstrainer, Appareil d'exercice, d'Appartement, Entraînement à la Maison, Cardio, Fitness Équipement
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ELONEO Mini Vélo d'Appartement Pédalier - 2 en 1 Exercices Bras et Jambes en Position Assise, Motorisé, 12 Vitesses, Écran LCD, Équipement d’Exercice pour Maison, Canapé, Sous
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Bodytone Smart Smb1v3 Indoor Bike Noir
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Mini vélo d'exercice électrique motorisé - Rééduction et fitness
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vidaXL Vélo d'Appartement avec Capteurs de Pouls Fitness Noir et Rouge Exercice 91190
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Vélo d appartement magnétique couché avec mesure du pouls Noir G
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Vélo d'exercice

Avec un vélo d'appartement, vous ne pouvez régler la résistance que par paliers. Un ergomètre, en revanche, peut être réglé sur la puissance exacte que vous souhaitez pour votre entraînement.
Une autre différence est le système de freinage. Les deux machines sont équipées de freins magnétiques. Sur un vélo d'appartement, le système peut être contrôlé manuellement ou électroniquement, alors que sur un ergomètre, vous ne trouverez que des freins magnétiques électroniques.
Avec le vélo d'appartement, vous utilisez et entraînez principalement les groupes de muscles du bas du corps. Il s'agit notamment de :
muscles fessiers
l'ensemble de la musculature de la cuisse, y compris les adducteurs et les abducteurs
muscles tibiaux
Muscles du mollet
Vous ne pouvez pas entraîner le haut du corps et les bras avec le vélo d'appartement.
Le nombre de fois par semaine où vous devez utiliser le vélo d'appartement pour vos exercices dépend de votre condition physique individuelle et de vos objectifs d'entraînement. Comme les articulations ne sont pas trop sollicitées par l'entraînement en position assise, vous pouvez vous entraîner avec votre vélo d'appartement plusieurs jours par semaine. Cependant, vous devez toujours garder à l'esprit votre propre bien-être.
La durée de votre entraînement doit dépendre de ce que vous voulez atteindre avec les unités d'exercice. Si vous vous considérez comme un débutant, il suffit généralement, pour un entraînement d'endurance modéré, de commencer par deux à trois séances par semaine de 20 minutes chacune. Vous pouvez ensuite augmenter progressivement la durée de l'entraînement jusqu'à une demi-heure.
Il n'existe pas de valeur de fréquence cardiaque idéale pour une activité physique sur un vélo d'appartement. Pour l'orientation, vous pouvez souvent trouver des valeurs indicatives approximatives dans les manuels des fabricants. En général, cependant, vous devez toujours faire attention à ce que vous ressentez et ne pas en faire trop si vous ne vous sentez pas bien.
La résistance est donnée en watts. La puissance maximale de votre machine doit être d'environ 250 watts afin que vous puissiez faire travailler vos muscles suffisamment.
Plus la masse du volant d'inertie est lourde, plus vous pouvez pédaler en douceur. La masse minimale du volant d'inertie doit être de six kilogrammes ; on considère qu'un volant d'inertie lourd a une masse comprise entre 9 et 13 kilogrammes.

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