vélo d'exercice

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Aidapt Mini vélo d'exercice électrique motorisé – Rééducation et fitness
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VEVOR Vélo croiseur, 1 vitesse, vélo de plage bleu clair de 660,4 mm, avec panier de grande capacité, porte-bagages arrière et siège réglable, sécurisé et robuste, pour cyclisme, exercice et shopping
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ECODE® Vélo d'appartement pliable, 8 niveaux de résistance magnétique réglable, Vélo Stationnaire droit et incliné, Vélo d'exercice, Vélo Intérieur, Capteur Fréquence Cardiaque, siège Réglable, LCD
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ECODE® Vélo d'appartement pliable, 8 niveaux de résistance magnétique réglable, Vélo Stationnaire droit et incliné, Vélo d'exercice, Vélo Intérieur, Capteur Fréquence Cardiaque, Réglable (Slim PLUS)
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Moniteur de Rechange pour vélo d'exercice Affichage Ordinateur pour Vélo de Chambre Moniteur LCD Moniteur de Vitesse Calories
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Capital Sports Vélo d'exercice Azura Air
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EVOLAND Mini Vélo d'Appartement, Pédale Statique Portable, Appareil d'exercice pour Les Jambes et Les Bras Travailler
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Capital Sports Vélo d'exercice Azura Air
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Capital Sport Velo d Appartement, Mini Vélo d'Exercice Cardio-training pour le Bureau, Pédalier 8 Niveaux de Résistance Magnétique, Bluetooth, Vélo d'appartement Pliable, Pedalier home trainer velo
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Zipro Crosstrainer Heat, elliptique jusqu'à 150 kg, équipement d'entraînement Cardio à Domicile, Appareil de Fitness, Machines d'exercice, vélo elliptique, 32 Niveaux de résistance
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Zipro Crosstrainer Neon, elliptique jusqu'à 120 kg, équipement d'entraînement Cardio à Domicile, Appareil de Fitness, Machines d'exercice, vélo elliptique, 8 Niveaux de résistance
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SPORTNOW Vélo d'appartement magnétique vélo d'exercice d'intérieur stationnaire silencieux résistance selle poignée réglables avec capteur de fréquence cardiaque écran LCD pour aérobic de la maison
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ELONEO Mini Vélo d'Appartement Pédalier - 2 en 1 Exercices Bras et Jambes en Position Assise, Motorisé, 12 Vitesses, Écran LCD, Équipement d’Exercice pour Maison, Canapé, sous
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HOP-SPORT® Vélo d'appartement HS-005H Host, Vélo d'intérieur d'Exercice Fitness, Roue d’inertie de 7kg, 12 Programmes d'entraînement, 16 Niveaux de Résistance, Poids Max. Utilisateur 150 kg, Rouge
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Tunturi Cardio Fit D10 Mini vélo d'exercice pour les jambes pour le bureau et la maison
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Ultrasport Air Bike, vélo d'exercice avec Ceinture silencieuse, Grande Roue de Ventilateur pour la résistance de l'air Lors du pédalage Guidon Mobile pour l'entraînement des Bras Noir/Argent/Rouge M
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DT Swiss Swiss HG 1800 Vélo d'exercice Unisexe pour Adulte Noir 700C
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Zipro Crosstrainer Shox RS, elliptique jusqu'à 120 kg, équipement d'entraînement Cardio à Domicile, Appareil de Fitness, Machines d'exercice, vélo elliptique, 8 Niveaux de résistance
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Mini pédalier d'exercice électrique
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HOP-Sport® Vélo d'appartement HS-065IC Delta, Roue d'inertie 20 kg, Vélo Stationnaire d'exercice, Silencieux avec Écran LCD, Guidon et siège réglables, pour Fitness et Cardio
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Zipro Crosstrainer Hulk RS, elliptique jusqu'à 150 kg, équipement d'entraînement Cardio à Domicile, Appareil de Fitness, Machines d'exercice, vélo elliptique, 8 Niveaux de résistance
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Ultrasport F-Bike, Vélo entraînement, Ordinateur entraînement LCD pour vélo fitness, Vélo exercice pliable, Max Poids utilisateur 100 kg mesure pouls, 8 niveaux résistance roue réglage, Blanc / Rosé
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Body Sculpture BC890 Mini pédalier d'exercice avec Affichage numérique Unisexe, Noir, Taille Unique
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Ultrasport F-Bike, Vélo entraînement, Ordinateur entraînement LCD pour vélo fitness, Vélo exercice pliable, Max Poids utilisateur 100 kg, mesure pouls, 8 niveaux résistance, roue réglage, Noir/Argent
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Zipro Crosstrainer Burn, elliptique jusqu'à 120 kg, équipement d'entraînement Cardio à Domicile, Appareil de Fitness, Machines d'exercice, vélo elliptique, 8 Niveaux de résistance
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Vélo d'entraînement avec Ordinateur Bi Pedaler Original, comme Vu à la TV, Vélo Pédalier Pliable Double Action, avec 6 Hauteurs, Exercice Bras, Jambes en Même, Temps Renforcer Corps
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Ultrasport F-Bike, Vélo entraînement, Ordinateur entraînement LCD pour vélo fitness, Vélo exercice pliable, Max Poids utilisateur 100 kg, mesure pouls, 8 niveaux résistance, roue réglage, Blanc / Vert
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Pinolino Kinderträume 239424 jouet à bascule et à enfourcher
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vidaXL Vélo d'appartement avec capteurs de pouls – Noir et rouge
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Toorx Vélo d exercice vélo de gymnastique Brx-vélo pliant compact pour la maison
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Vélo d'exercice

Avec un vélo d'appartement, vous ne pouvez régler la résistance que par paliers. Un ergomètre, en revanche, peut être réglé sur la puissance exacte que vous souhaitez pour votre entraînement.
Une autre différence est le système de freinage. Les deux machines sont équipées de freins magnétiques. Sur un vélo d'appartement, le système peut être contrôlé manuellement ou électroniquement, alors que sur un ergomètre, vous ne trouverez que des freins magnétiques électroniques.
Avec le vélo d'appartement, vous utilisez et entraînez principalement les groupes de muscles du bas du corps. Il s'agit notamment de :
muscles fessiers
l'ensemble de la musculature de la cuisse, y compris les adducteurs et les abducteurs
muscles tibiaux
Muscles du mollet
Vous ne pouvez pas entraîner le haut du corps et les bras avec le vélo d'appartement.
Le nombre de fois par semaine où vous devez utiliser le vélo d'appartement pour vos exercices dépend de votre condition physique individuelle et de vos objectifs d'entraînement. Comme les articulations ne sont pas trop sollicitées par l'entraînement en position assise, vous pouvez vous entraîner avec votre vélo d'appartement plusieurs jours par semaine. Cependant, vous devez toujours garder à l'esprit votre propre bien-être.
La durée de votre entraînement doit dépendre de ce que vous voulez atteindre avec les unités d'exercice. Si vous vous considérez comme un débutant, il suffit généralement, pour un entraînement d'endurance modéré, de commencer par deux à trois séances par semaine de 20 minutes chacune. Vous pouvez ensuite augmenter progressivement la durée de l'entraînement jusqu'à une demi-heure.
Il n'existe pas de valeur de fréquence cardiaque idéale pour une activité physique sur un vélo d'appartement. Pour l'orientation, vous pouvez souvent trouver des valeurs indicatives approximatives dans les manuels des fabricants. En général, cependant, vous devez toujours faire attention à ce que vous ressentez et ne pas en faire trop si vous ne vous sentez pas bien.
La résistance est donnée en watts. La puissance maximale de votre machine doit être d'environ 250 watts afin que vous puissiez faire travailler vos muscles suffisamment.
Plus la masse du volant d'inertie est lourde, plus vous pouvez pédaler en douceur. La masse minimale du volant d'inertie doit être de six kilogrammes ; on considère qu'un volant d'inertie lourd a une masse comprise entre 9 et 13 kilogrammes.

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