vélo d'exercice

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Mini vélo d'exercice électrique motorisé - Rééduction et fitness
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ECODE® Vélo d'appartement pliable, 8 niveaux de résistance magnétique réglable, Vélo Stationnaire droit et incliné, Vélo d'exercice, Vélo Intérieur, Capteur Fréquence Cardiaque, siège Réglable, LCD
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Mini tricycle Charlie Naturel - Pinolino
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ECODE® Vélo d'appartement pliable, 8 niveaux de résistance magnétique réglable, Vélo Stationnaire droit et incliné, Vélo d'exercice, Vélo Intérieur, Capteur Fréquence Cardiaque, Réglable (Slim PLUS)
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Capital Sports Vélo d'exercice Azura Air
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VEVOR Vélo croiseur de plage bleu clair 7 vitesses 660,4 mm avec panier et siège
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Capital Sports Vélo d'exercice Azura Air
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Zipro Crosstrainer Heat, elliptique jusqu'à 150 kg, équipement d'entraînement Cardio à Domicile, Appareil de Fitness, Machines d'exercice, vélo elliptique, 32 Niveaux de résistance
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Zipro Crosstrainer Neon, elliptique jusqu'à 120 kg, équipement d'entraînement Cardio à Domicile, Appareil de Fitness, Machines d'exercice, vélo elliptique, 8 Niveaux de résistance
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Tunturi Cardio Fit D10 Mini vélo d'exercice pour les jambes pour le bureau et la maison
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122,99 €
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DT Swiss Swiss HG 1800 Vélo d'exercice Unisexe pour Adulte Noir 700C
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Zipro Crosstrainer Shox RS, elliptique jusqu'à 120 kg, équipement d'entraînement Cardio à Domicile, Appareil de Fitness, Machines d'exercice, vélo elliptique, 8 Niveaux de résistance
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Mini pédalier d'exercice électrique
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Zipro Crosstrainer Hulk RS, elliptique jusqu'à 150 kg, équipement d'entraînement Cardio à Domicile, Appareil de Fitness, Machines d'exercice, vélo elliptique, 8 Niveaux de résistance
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Rennmeister Draisienne | Roues de 3,6 m | Suspension | À partir de 3 ans | Siège et guidon réglables | Béquille | Vélo d'exercice pour enfants et tout-petits | Noir vert
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EVOLAND Mini Vélo d'Appartement, Pédale Statique Portable, Appareil d'exercice pour Les Jambes et Les Bras Travailler
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Moniteur de Rechange pour vélo d'exercice Affichage Ordinateur pour Vélo de Chambre Moniteur LCD Moniteur de Vitesse Calories
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ELONEO Mini Vélo d'Appartement Pédalier - 2 en 1 Exercices Bras et Jambes en Position Assise, Motorisé, 12 Vitesses, Écran LCD, Équipement d’Exercice pour Maison, Canapé, sous
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Ultrasport Air Bike, vélo d'exercice avec Ceinture silencieuse, Grande Roue de Ventilateur pour la résistance de l'air Lors du pédalage Guidon Mobile pour l'entraînement des Bras Noir/Argent/Rouge M
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Capital Sport Velo d Appartement, Mini Vélo d'Exercice Cardio-training pour le Bureau, Pédalier 8 Niveaux de Résistance Magnétique, Bluetooth, Vélo d'appartement Pliable, Pedalier home trainer velo
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Pinolino Kinderträume 239424 jouet à bascule et à enfourcher
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Body Sculpture BC890 Mini pédalier d'exercice avec Affichage numérique Unisexe, Noir, Taille Unique
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Vélo d'exercice

Avec un vélo d'appartement, vous ne pouvez régler la résistance que par paliers. Un ergomètre, en revanche, peut être réglé sur la puissance exacte que vous souhaitez pour votre entraînement.
Une autre différence est le système de freinage. Les deux machines sont équipées de freins magnétiques. Sur un vélo d'appartement, le système peut être contrôlé manuellement ou électroniquement, alors que sur un ergomètre, vous ne trouverez que des freins magnétiques électroniques.
Avec le vélo d'appartement, vous utilisez et entraînez principalement les groupes de muscles du bas du corps. Il s'agit notamment de :
muscles fessiers
l'ensemble de la musculature de la cuisse, y compris les adducteurs et les abducteurs
muscles tibiaux
Muscles du mollet
Vous ne pouvez pas entraîner le haut du corps et les bras avec le vélo d'appartement.
Le nombre de fois par semaine où vous devez utiliser le vélo d'appartement pour vos exercices dépend de votre condition physique individuelle et de vos objectifs d'entraînement. Comme les articulations ne sont pas trop sollicitées par l'entraînement en position assise, vous pouvez vous entraîner avec votre vélo d'appartement plusieurs jours par semaine. Cependant, vous devez toujours garder à l'esprit votre propre bien-être.
La durée de votre entraînement doit dépendre de ce que vous voulez atteindre avec les unités d'exercice. Si vous vous considérez comme un débutant, il suffit généralement, pour un entraînement d'endurance modéré, de commencer par deux à trois séances par semaine de 20 minutes chacune. Vous pouvez ensuite augmenter progressivement la durée de l'entraînement jusqu'à une demi-heure.
Il n'existe pas de valeur de fréquence cardiaque idéale pour une activité physique sur un vélo d'appartement. Pour l'orientation, vous pouvez souvent trouver des valeurs indicatives approximatives dans les manuels des fabricants. En général, cependant, vous devez toujours faire attention à ce que vous ressentez et ne pas en faire trop si vous ne vous sentez pas bien.
La résistance est donnée en watts. La puissance maximale de votre machine doit être d'environ 250 watts afin que vous puissiez faire travailler vos muscles suffisamment.
Plus la masse du volant d'inertie est lourde, plus vous pouvez pédaler en douceur. La masse minimale du volant d'inertie doit être de six kilogrammes ; on considère qu'un volant d'inertie lourd a une masse comprise entre 9 et 13 kilogrammes.

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