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Inclus : 50 des exercices les plus efficaces que vous puissiez faire. Cible vos abdominaux, fessiers, poitrine, épaules, bras, haut du corps et jambes. Cardio aussi. 10 étirements, 7 séances d'entraînement et une carte d'objectifs et de guide (français non garanti). Aucun équipement nécessaire pour la plupart des exercices. Facile à utiliser, parfait à la maison ou pour le voyage : les illustrations sont simples, claires et complètes. Il suffit de regarder les images et vous saurez comment exécuter chaque exercice. Finies les approximations. Vous n'avez pas besoin de référence en ligne ou ailleurs. Les positions de début/fin (et durant l'exercice si nécessaire) sont indiquées par des dessins simples. Les débutants et les entraîneurs adorent nos produits. Facile à transporter. Transformez votre corps : musclez-vous. Brûlez les calories. Affermissez et tonifiez votre corps. Permet de développer vos abdos. Améliore la force et la posture. En indiquant sur les dessins les muscles visés lors de chaque exercice, nous vous permettons de connaître les parties de votre corps que vous travaillez. Nous avons également des instructions complètes et des conseils sur le dos de chaque carte (français non garanti). Nos cartes ont été approuvées par les entraîneurs. Grandes cartes durables en plastique : nos cartes sont fabriquées en plastique afin de garantir leur résistance et étanchéité. Elles sont deux fois plus grandes qu'un jeu de cartes normal et donc plus faciles à voir, même de loin - 88 mm x 126 mm., Éditeur: NewMe Fitness