CATCHYOURDREAMS Cartes d'exercice de thérapie somatique : 42 pratiques simples pour réduire le stress, relâcher la tension et se reconnecter avec votre corps à tout moment, n'importe où

Stress pour calmer : découvrez 42 exercices de thérapie somatique conçus pour aider à libérer les tensions, réduire l'anxiété et favoriser la relaxation. Emmenez-le partout : transportez ce deck avec vous et utilisez-le chaque fois que vous avez besoin d'un moment de calme ou de pleine conscience, que ce soit à la maison, au travail ou en déplacement. Simple et efficace : chaque carte comprend des instructions étape par étape pour vous aider à vous reconnecter avec votre corps, améliorer la résilience émotionnelle et vous sentir plus ancré. Tous les niveaux de compétence : convient aux débutants et aux personnes expérimentées dans la pratique somatique, ces exercices peuvent être adaptés à vos besoins uniques et à votre niveau de confort. Auto-soins : faites de vos soins personnels une habitude quotidienne avec des exercices rapides et efficaces qui peuvent être effectués en moins de 10 minutes.