Corde à sauter d'exercice pour la maison, la gym, le cardio, la stabilité, la coordination du corps, la corde à sauter lestée pour sauter et sauter freestyle aide le haut du corps à la boxe et au HIIT

【Améliorer la coordination du corps】: dans les exercices de fitness tels que les exercices de corde ou les activités similaires utilisant des cordes comme accessoires, le flux de corde fait référence à une série de combinaisons rythmiques et cohérentes de mouvements de corde. Les pratiquants doivent coordonner leurs mains et leurs pieds et déplacer les cordes selon un rythme et une séquence spécifiques. Cela peut grandement exercer la coordination et la capacité d'équilibre du corps, ce qui rend la coopération entre différentes parties du corps plus tacite. 【Amélioration de la fonction cardiopulmonaire】: ce type d'exercice a généralement une certaine intensité et un certain rythme. Lorsque vous effectuez des exercices de flux de corde en continu, la fréquence cardiaque augmente et la respiration s'accélère, ce qui peut améliorer efficacement la fonction cardiopulmonaire, améliorer l'endurance et la forme physique, aider à améliorer le niveau métabolique du corps, et contribuer à brûler des calories et obtenir l'effet de réduction de la graisse et de façonner le corps. 【Exercice de la stabilité du tronc】 : lorsque vous effectuez divers mouvements de flux de corde, le groupe musculaire central doit maintenir la stabilité pour soutenir l'équilibre du corps et l'achèvement des mouvements. Cela aide à renforcer les muscles de l'abdomen, du dos et d'autres parties centrales, améliorer la stabilité du tronc et jouer un certain rôle dans l'amélioration de la posture du corps et la prévention des problèmes tels que les douleurs lombaires. Développe la santé cognitive et mentale : le flux de corde vous oblige à vous entraîner, ce qui inclut le mouvement dans toute la colonne vertébrale : en particulier les régions thoraciques et lombaires, les épaules, les poignets, les hanches et les genoux. Cette méthode d'entraînement vous oblige à prendre conscience de votre corps et de vos mouvements dans le moment présent. Connecter les deux côtés de l'esprit et du corps à travers vos mains. 【Améliorez votre échauffement et votre refroidissement】 : la plupart des gens sautent l'échauffement, et à leur tour changent vraiment leurs performances dans leur entraînement en le faisant. La corde est une façon amusante et dynamique de faire bouger votre corps et vous réchauffer, tout en répondant à de nombreux avantages.