Das Achtsamkeitstraining: 20 Minuten täglich, die Ihr Leben verändern

Ce n'est que vingt minutes par jour, mais cela peut changer votre vie. À notre époque caractérisée par la pression du temps, la course effrénée et la disponibilité permanente, nous avons un besoin urgent de moyens de nous détendre efficacement et de nous retrouver. Le mot miracle est «pleine conscience»: arrêtez-vous un instant, respirez calmement et éloignez-vous de vous-même. La pleine conscience n'est pas seulement une idée, c'est un mode de vie. Étape par étape, Mark Williams et Danny Penman montrent comment cela fonctionne réellement dans la vie de tous les jours. Son programme, dont l'efficacité a été scientifiquement prouvée, contient de courtes méditations, des exercices de conscience corporelle et des suggestions pour briser les habitudes établies. Il offre le grand avantage d'être merveilleusement intégré à la vie quotidienne et est également idéal pour les débutants. Après huit semaines, nous sommes beaucoup plus calmes et redécouvrons notre joie de vivre. Le livre a été initialement publié sous le titre "La méditation dans la vie quotidienne" en tant que livre relié par Arkana Verlag. Livre plus 1 CD, durée env.74 min.