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La fatigue peut devenir gênante en diminuant la concentration et la bonne humeur. Des règles simples et des bonnes habitudes sont à prendre pour améliorer son hygiène de vie. Le plus important, c’est évidemment de dormir. Il faut avoir des heures de sommeil régulière et respecter son rythme de sommeil. En effet, certaines personnes vont avoir besoin de 66h de sommeil, d’autres 8 ou 10. Il faut au maximum éviter les écrans avant de se coucher, ne pas faire un repas trop important et éviter les activités psycho stimulantes. On recommande également d’avoir une alimentation équilibrée. Malheureusement, ces mesures d’hygiène ne suffisent pas toujours. Dans ce cas, on peut proposer des compléments alimentaires. Il existe plusieurs sortes de produits. Il y a les compléments alimentaires à base de plantes et/ ou de mélatonine. Ce type de complément contribue à l’endormissement et de limiter le réveil nocturne. Si la fatigue est associée de crampes, de douleurs musculaires, alors cela peut être