Des os sains pour vous en bonne santé - Construisez naturellement des os forts et vibrants pour réécrire votre histoire de vieillissement et vivre sans limites. Guide sur la façon de prévenir

Reprenez le contrôle de votre santé osseuse pour vivre une vie pleine et dynamique. Dix ans après la publication de son livre révolutionnaire Your Bones, l'experte en santé osseuse Lara Pizzorno s'est associée au Dr Joseph Pizzorno, un pionnier de la médecine naturelle scientifique, pour vous montrer les dernières stratégies cliniquement soutenues pour construire des os solides et sains. Vos résultats de l'analyse osseuse DEXA sont de retour et votre médecin est inquiet. Vous avez reçu un diagnostic d'ostéopénie ou d'ostéoporose? Les options qui vous ont été offertes (et leurs effets secondaires potentiels) vous laissent peur. Les os fragiles et clairsemés sont-ils quelque chose que vous devez accepter comme partie naturelle du vieillissement ? Absolument pas ! Lara Pizzorno a un message pour vous : Des os sains et vibrants sont votre droit de naissance! Les chercheurs comprennent maintenant ce qui cause l'ostéoporose et comment l'arrêter. Lara et Joe citent des centaines d'études de recherche évaluées par des pairs pour vous donner une carte routière de construction osseuse. La perte osseuse n'est pas inévitable. Lara détaille les nutriments dont nos os ont besoin, de la vitamine A au zinc, dont beaucoup manquent dans les aliments conventionnels. (Des études montrent que la plupart d'entre nous sont déficients dans au moins certains d'entre eux.) Le livre Healthy Bones Healthy You vous donne une approche corporelle entière de l'ostéoporose. De plus, Lara partage ses exercices de musculation préférés - barre3, yoga et pilates - et comment modifier les mouvements pour être sûrs et bénéfiques pour tout niveau de forme physique. Obtenez une liste complète des exercices pour prévenir et traiter l'ostéoporose.