Détox corps et esprit: Un programme pour retrouver le bien-être physique, mental et spirituel en 28 jours

Un programme pour retrouver le bien-être physique, mental et spirituel en 28 jours Un programme pour transformer votre routine quotidienne et vos habitudes, mis au point par Tara Stiles, experte en bien-être et fondatrice du Strala Yoga.La plupart d’entre nous sommes constamment connectés et stressés - rivés à nos téléphones et nos boîtes mail, débordés et sédentaires, passant de nombreuses heures sans bouger derrière un bureau ou à notre poste de travail, bien loin de ce dont notre corps et notre esprit ont vraiment besoin.Ce programme de 28 jours entièrement réalisable à la maison agit comme un bouton « réinitialiser » :SEMAINE 1 - Détox mentale - Éliminer les relations toxiques, créer son sanctuaire à la maison, et déconnecter des écrans.SEMAINE 2 - Détox spirituelle - Initier une pratique de la méditation, ralentir et vivre en pleine conscience.SEMAINE 3 - Changer sa façon de se nourrir - Aimer son corps, manger plus sainement.SEMAINE 4 - Changer sa façon de bouger - Redéfinir la n