Le yoga qui vous ressemble

Le yoga agit sur l’esprit, soutient l’équilibre émotionnel et invite à une meilleure écoute de soi. Il n’est jamais le même d’une personne à l’autre et prend la forme de ce dont le corps, l’esprit et les émotions ont besoin à l’instant présent. Ce livre vous invite à explorer un yoga accessible et bienveillant, adapté à votre rythme et à vos besoins. Que vous souhaitiez prendre soin de votre corps, de votre santé mentale ou mieux accueillir vos émotions, vous trouverez ici 21 séquences prêtes à l’emploi (pour mieux dormir, améliorer votre ancrage, retrouver de l’énergie, cultiver la joie…) ainsi que plus de 70 postures illustrées et détaillées. Pensé comme un véritable compagnon, cet ouvrage s’adapte à vous - et non l’inverse ! Choisissez la séquence qui correspond le mieux à votre état du moment et laissez-vous guider. Chaque posture est expliquée avec ses bénéfices, ses variantes et ses précautions, afin de pratiquer en toute sécurité. Des exercices de respiration et des rituels simp