Pilates du matin Faire le plein d'énergie et illuminer sa journée - Lugdivine Meytre - Jouvence - broché - Guide

Des séances de Pilates matinales pour vous reconnecter à votre corps avant d’entamer une journée vitaminée !De quoi avezvous besoin ce matin ? Quelle est votre envie du jour ? Telle est la question à vous poser chaque matin. Et en fonction de la réponse, choisissez la séance de Pilates la plus adaptée?: besoin de douceur, de tonus, d'oxygène... Accompagnée d’une coach - qui prendra soin de vous mieux que personne -, initiez-vous à la méthode Pilates afin de vous reconnecter à votre corps et à votre esprit grâce à des routines simples et efficaces.L’autrice vous propose des postures et des séances thématiques qui tiennent compte de votre énergie du moment. Installez votre tapis et laissez-vous guider pour un renforcement en profondeur !Au programme : - les principes fondamentaux de la méthode de Joseph Pilates ; - des séances de 5 à 45 minutes par jour avec des options ou des astuces selon votre niveau de pratique ; - en bonus : des routines express pour les matins pressés !