ÉDITIONS JOUVENCE-Le livre " Sophro du soir " aux Éditions Jouvence

Sophro du soir: Décompresser en fin de journée pour laisser place à un sommeil de qualité

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Le livre contient des exercices de sophrologie faciles à suivre et adaptés à tous les niveaux de pratique. Les exercices sont accompagnés d'explications claires sur les techniques de respiration, de relaxation musculaire et de visualisation mentale. Les lecteurs apprendront également des techniques pour mieux gérer les émotions négatives telles que l'anxiété et l'inquiétude.
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