Votre poids et vous : arrêtez la lutte. Régulez vos sensations et retrouvez l'équilibre: Livre audio 1CD audio et un livret de 12 pages - 4 séances de sophrologie guidée par l'auteur

Votre poids vous complexe et vous obsède ? Vous rêvez d’une autre morphologie et vous vous imposez sans cesse des contraintes pour y parvenir ?Arrêtez la lutte ! Et consacrez plutôt cette énergie à vous faire du bien. Clarisse Gardet a mis au point quatre séances de sophrologie pour vous aider à :• Développer une conscience corporelle pour changer la relation à votre corps et mieux l’accepter tel qu’il est.• Apprécier votre poids différemment pour oser vous regarder avec bienveillance en cessant de vous juger.• Vous mettre à l’écoute de votre corps et de vos sensations pour retrouver le plaisir de manger.• Vous entraîner à apprivoiser votre faim par un conditionnement réflexe qui remplace l’envie irrépressible de manger.Plage 1 - Phrase d’introductionPlage 2 - Séance « Mieux vivre dans son corps » - 20 minPlage 3 - Séance « Une autre perception du poids » - 14 minPlage 4 - Séance « Plaisir de manger » - 12 minPlage 5 - Séance « La faim apprivoisée » - 15 min Les quatre séances proposée