Ashtanga yoga

Un livre de référence sur l'ashtanga yogaL'ashtanga yoga est une forme de yoga traditionnelle et dynamique, qui compte aujourd'hui plusieurs millions de pratiquants à travers le monde. Ce guide illustré nous accompagne, étape par étape, à travers les exercices et les techniques de respiration associés à ce type de yoga. Le secret de l'ashtanga yoga réside en effet dans la synchronisation de la respiration et du mouvement. Soigneusement structuré, ce livre présente un enchaînement progressif de postures (asanas), adaptées aux néophytes comme aux adeptes expérimentés. L'ashtanga yoga accroît la souplesse, la force mentale et physique et améliore la concentration. Libérés des tensions, le corps et l'esprit sont ainsi purifiés et apaisés. Ce livre permet : • de développer sa force physique, son endurance et sa souplesse ; • de purifier son corps en éliminant ses toxines ; • de développer ses capacités de concentration ; • de réduire le stress et l'anxiété ; • d'entretenir sa condition phys