Aymeric Guillot – Les pouvoirs insoupçonnés de la visualisation – Préparation mentale des sportifs

Connaître tous les secrets de la visualisation, une méthode reconnue de préparation mentale pour les sportifs. La visualisation, ou imagerie mentale, désigne la représentation ou (ré)évocation d'une personne, d'un objet, d'une situation, sans présence nécessaire de la stimulation sensorielle correspondante. Cette fonction cognitive est l'une des plus étudiées chez l'être humain, certainement parce qu'il l'utilise, délibérément ou involontairement, au quotidien et pour de multiples raisons. Il est possible de visualiser avec les yeux ouverts ou fermés. Par définition, la visualisation d'un mouvement requiert de le (re)vivre mentalement, sans que cela ne débouche sur l'exécution du geste. Chez les sportifs, la visualisation est particulièrement efficace pour l'apprentissage et le perfectionnement. Pour les meilleurs athlètes, c'est même un outil indispensable à la performance. Ce livre, véritable bible de la visualisation, offre une approche novatrice et pionnière. Il s'adresse aux athlè