J'arrête le grignotage en 4 semaines: Stress, ennui, charge mentale... : votre programme sur mesure pour DIRE STOP AUX KILOS ÉMOTIONNELS
J'arrête le grignotage en 4 semaines Jean-Michel Cohen (Auteur), Alix Lefief-Delcourt (Auteur), Delphine Michel (Auteur), Yann Rougier (Préface)
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J'arrête le grignotage en 4 semaines Stress, ennui, charge mentale... : votre programme sur mesure pour DIRE STOP AUX KILOS ÉMOTIONNELS - Jean-Michel Cohen - Leduc S. - broché - Guide
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LE PROGRAMME PAS À PAS POUR SE LIBÉRER DE SES KILOS ÉMOTIONNELSEN 4 SEMAINESVous ne pouvez pas vous empêcher de grignoter toute la journée ? Manger du chocolat vous apaise, et vous ne pouvez pas y résister ? À la moindre contrariété, vous ouvrez le réfrigérateur ou le placard? Et si c’était la faute de vos émotions ?Toutes les questions à vous poser pour comprendre ce qui vous pousse à grignoter ou à manger trop.Les outils pratiques à mettre en place pour accueillir vos émotions avec recul et bienveillance : un journal alimentaire émotionnel, un contrat bienêtre, des exercices de respiration…Les points de repère pour équilibrer vos repas : une journée de menus types, les équivalences alimentaires, les 8 conseils clés pour vous désintoxiquer du sucre, etc.35 recettes santé et plaisir, le top 100 des aliments à avoir dans vos placards, et les astuces pour pérenniser les bienfaits de ce programme.La solution n’est pas dans le frigo !Delphine Michel est nutritionniste depuis une vingtaine
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