Mon Cahier Sérénité NED Oriane Rousset (Auteur), Alice Wietzel (Illustration), Audrey Bussi (Illustration)

La méthode 100 % sérénité pour détoxifier sa tête, son corps, ses émotions et enfin se sentir bien ! Stress, overthinking, injonctions, environnement envahissant, mauvaise hygiène de vie, fluctuations hormonales... Autant d'éléments qui perturbent notre sérénité. Stop aux pensées, contraintes et émotions qui nous plombent, hello good vibes ! Le secret ? Se recentrer sur soi, habiter son corps, prendre soin de son esprit pour retrouver son calme intérieur. Ça rend légère ! Au programme : Toutes les méthodes de pleine conscience pour déstresser et retrouver le calme intérieur : aromathérapie, sonothérapie, auto-massage, chromothérapie...). Un programme pour se recentrer sur soi, enfin ! Cultiver son monde intérieur, prendre du temps pour soi, apprendre à mieux se connaître, à répondre à ses besoins, en choisissant son style de méditation (classique, sylvothérapie, earthing), en faisant du journaling, en mettant en place des routines... Une détox mentale, émotionnelle et physique pour se