Objectif anti mal de dos: Un programme en 4 étapes pour prévenir et guérir les tensions musculaires
Objectif anti mal de dos Gilbert Bohbot (Auteur)
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Objectif anti mal de dos: Un programme en 4 étapes pour prévenir et guérir les tensions musculaires
Note globale : 1,6 / 5 (moyenne issue de plusieurs sources d’avis, au 2 sept. 2026)
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OBJECTIFS : •Détendre son corps en douceur •Muscler la zone médiane •Travailler cuisses, dorsaux et spinaux RÉSULTATS : en 11 semaines Grâce à ce programme de musculation et d’étirements, prenez soin de votre dos pour mieux prévenir les douleurs et renforcer vos muscles en profondeur. DÉCOUVREZ : •Près de 70 exercices simples et ef?caces à pratiquer chez soi. •Des séances de stretching adaptées aux personnes fragiles du dos. •Un programme en 4 étapes pour gainer toutes les zones musculaires impliquées dans le mal de dos. •Les bonnes postures pour effectuer sans danger les gestes de la vie quotidienne. Que vous soyez sujet à une faiblesse dorsale ou que vous vouliez vous en prémunir, suivez les conseils de cet ouvrage et pro?tez des bienfaits de l’alliance entre la musculation et les étirements.
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