Stretching pour seniors

Des exercices d'étirement destinés au seniors pour éliminer les douleurs et les raideurs articulaires. Pour la plupart des personnes âgées de plus de 60 ans, les douleurs et les raideurs articulaires, ainsi que la mobilité réduite, sont des luttes quotidiennes et constantes. Mais vieillir n'a pas à être si éprouvant physiquement. Dans cet ouvrage, vous trouverez des exercices d'étirement faciles à réaliser afin de favoriser la mobilité sans douleur et, surtout, pour vivre en bonne santé. Ces exercices vous aideront à améliorer votre flexibilité et à renforcer votre corps en toute sécurité. L'ouvrage comprend des étirements doux qui peuvent être adaptés à tous les niveaux de condition physique afin que chacun puisse améliorer sa souplesse à son propre rythme. Des illustrations détaillées montrent comment réaliser chaque exercice et maximiser les bienfaits physiques des étirements. Vous trouverez également une section " Routine d'entraînements " qui vous aidera à atteindre vos objectifs.