Chaussures d'entraînement

Chaque sport impose à votre corps des exigences particulières et des séries de mouvements différents, c'est pourquoi chaque sport requiert le port de chaussures adaptées. Cela vous permettra d'exécuter les exercices au mieux et sans vous blesser.

La semelle, l'amortissement et la texture des chaussures dépend de leur utilisation finale, car il est important que votre chaussure soit fonctionnelle et réponde à son objectif et à son lieu d'utilisation respectifs.

Que vous fassiez de la gym en studio, du kraft training ou du jogging en plein air, chaque sport impose à vos pieds ses propres exigences. Une chaussure de fitness légère à semelle lisse pour des mouvements de rotation en douceur est parfaite pour un cours d'aérobic, mais en extérieur, sur un sol forestier irrégulier, vous avez besoin d'une chaussure de course robuste avec de l'adhérence et un bon amorti.

Qu'il s'agisse de football, de basket, de boxe, de handball ou de parkour, vous trouverez différents modèles de chaussures de sport pour ces activités (par exemples, des chaussures de football ou des chaussures de basket). Alors que certaines chaussures sont particulièrement bien rembourrées, d'autres ont une tige extrêmement haute pour protéger contre les torsions. D'autres variantes encore sont spécialement amorties pour absorber les sauts (basket-ball) ou ont un poids extrêmement faible et une forte adhérence au sol (boxe).

Avant tout, vos chaussures doivent être confortables et vous mettre à l'aise. Vous ne devez pas seulement vous baser sur votre pointure habituelle, mais aussi mesurer exactement votre pied et le comparer aux spécifications du produit, car les spécifications de taille peuvent parfois varier fortement entre les fabricants et les pays. 

Il est particulièrement important de ne jamais porter des chaussures de sport trop petites. Il doit y avoir un espacement d'environ dix millimètres entre l'extrémité de votre gros orteil et le bout de votre chaussure. Au niveau de la plante du pied et du talon, en revanche, votre chaussure doit être bien ajustée et vous offrir un maintien sûr et stable.

Pour éviter les lacets ouverts sur les chaussures de sport, nous vous recommandons un nœud plat. Pour cela, vous faites le nœud de début dans un sens et les boucles de fin dans l'autre sens. La différence entre un nœud plat et un noeud de vache est la fermeté.

Les mouvements de votre pied lorsque vous marchez et courez font qu'avec le nœud plat, le laçage se resserre à chaque pas. Avec un nœud de vache, chaque pas contribue à desserrer le laçage. Dans le nœud plat, il existe des forces de traction opposées à l'intérieur du nœud fini, de sorte que la traction du nœud inférieur serre la partie supérieure du nœud.

Dans ce type de nœud, les boucles tombent uniformément sur le côté. La différence de laçage des chaussures de sport n'est même pas perceptible pour la plupart des gens en raison de l'automatisme de ce procédé, mais les effets sont très efficaces.

Comme solution de secours contre des chaussures glissantes, vous pouvez vaporiser la semelle avec de la laque pour cheveux. Cela ne fera pas de miracles, car la laque s'estompe rapidement, mais vous pouvez garder cela en tête comme remède lorsque vous êtes en déplacement.

Il est beaucoup plus efficace de poncer la semelle glissante avec du papier de verre ou une brosse métallique. Travaillez dans le sens contraire de la marche, c'est-à-dire en travers de la semelle de la chaussure. Il existe également des brosses spéciales à cet effet, utilisées par les danseurs professionnels.

Voici dix conseils pour débarrasser vos chaussures de sport des odeurs désagréables :

1. Eliminez les odeurs en les lavant dans la machine à laver (cycle doux).
2. Enlevez l'odeur de la sueur de vos chaussures en les congelant (dans un sac en plastique).
3. Éliminer les odeurs de chaussures avec de la levure en poudre (laisser agir plusieurs heures).
4. Débarrassez-vous des mauvaises odeurs de chaussures grâce au café (effet de fixation des odeurs).
5. Neutraliser les odeurs dans les chaussures avec des écorces de citron (déodorant naturel).
6. La puanteur des chaussures avec des sachets de thé (sachets de thé frais).
7. Si les chaussures puent : litière pour chats (absorbe les odeurs intenses).
8. Sciure de bois contre l'odeur des chaussures (le mieux est de la remplir dans des chaussettes et de la mettre dans les chaussures).
9. Éliminer les odeurs des chaussures avec de la poudre ou talc pour bébé (en parsemer sur les chaussures).
10. Les chaussures sentent la sueur ? Le savon aide (à tremper pendant plusieurs heures).

Cela dépend de la matière de vos chaussures. La solution la plus simple pour les chaussures de sport et les chaussures en tissu résistantes est de les laver en machine.

Choisissez un cycle de lavage à basse température et un cycle d'essorage et, si nécessaire, ajoutez quelques serviettes en guise d'isolation. Il est préférable d'enlever les lacets avant le lavage. Nous vous recommandons également d'utiliser une lessive douce.

Il est important de laisser vos chaussures sécher à l'air libre, car le chauffage et le séchoir peuvent tous deux causer des déformations ou des dommages.

Avant de mettre vos chaussures dans la machine à laver, vérifiez les instructions du fabricant pour vous assurer que vous pouvez les laver en machine.

Lorsque vous choisissez des chaussures pour l'éducation physique et sportive, rappelez-vous avant tout qu'elles doivent être sûres pour votre enfant. Par conséquent, tenez compte de certaines caractéristiques importantes :

La semelle doit être plate, antidérapante, résistante à l'abrasion et suffisamment souple pour ne pas gêner les mouvements du pied de votre enfant. Renseignez-vous à l'avance sur le règlement de l'école, car certaines écoles exigent des chaussures de sport à semelle de couleur claire. Cette exigence est due aux règles d'hygiène auxquelles les établissements doivent se conformer, car les semelles sombres peuvent endommager le sol du gymnase. 

Pour que le pied de l'enfant soit continuellement aéré, il est intéressant de choisir un modèle de chaussures avec un matériau "mesh", car les chaussures de sport pour enfants en matériaux textiles légers, respirants et de haute qualité sont particulièrement adaptées. La couleur du matériau est un autre facteur à prendre en compte. Gardez à l'esprit que les chaussures blanches ou beiges se salissent facilement, surtout pendant le sport.f

Les semelles intérieures des chaussures de sport sont extrêmement importantes. Elles sont particulièrement recommandées si elles sont fabriquées en cuir véritable profilé, car l'intérieur des chaussures de sport doit être aussi souple et élastique que possible et remplir trois fonctions avant tout :

• Amortir les mouvements du pied.
• Assurer une circulation d'air suffisante.
• Absorber l'humidité.

Lacets ou Velcro ? C'est la question qui se pose lorsqu'il s'agit du type de fixation. Les chaussures pour enfants à fermeture velcro présentent de nombreux avantages, car les enfants peuvent non seulement les enfiler confortablement, mais elles sont également très sûres. Grâce à la fermeture Velcro, votre enfant ne trébuchera pas sur des lacets desserrés lorsqu'il joue et court.

Si vous préférez les lacets, assurez-vous de vérifier la qualité des lacets avant d'acheter. Les lacets appropriés sont généralement fabriqués en polyester, avec une grande résistance à la déchirure et à la friction.

En outre, les chaussures de sport ne doivent pas pincer ou restreindre le pied. Le bout de la chaussure (embout) doit donc être suffisamment large pour permettre à votre enfant de bouger ses orteils librement. La talonnière, quant à elle, doit être relativement rigide et haute pour maintenir le talon dans la bonne position.